魔法不老美人

图书标准信息

• 作者 [日]胜田小百合 著；曹佳俊 译
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2008-09
• 版次 1
• ISBN 9787538155419
• 定价 20.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 144页
• 字数 50千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　现代的人们为重返青春采取了很多的措施，有的去整形，有的去注射药物……这些手段使人从外表上看确实变的年轻了，但是并不是真正的年轻。本书作者追求的重返青春是身心共通的也就是“自然的重返青春”。它以健康而具有活力的美为目标，不仅使人从外表上看上去年轻美丽，而且免疫力也会提高，使人从根本上再现自己美丽的青春。如果掌握了作者在书中所讲的保持青春的魔法，您的身体就会从细胞开始重返曾经的青春亮丽。作者所总结出的这套魔法以“打造健康完美的骨骼”、“使用正确的化妆品”、“掌握健康的饮食”为全攻略使您在三个月以后完成一个华丽的大变身！

【作者简介】

　　胜田小百合
　　生于1968年。是盐川学院脊椎按摩研究所的第26届毕业学员。获得了日本芳香协会一级资格认证。是日本整体医学协会专业会员。从食物、皮肤护理、训练等方面入手钻研了防止女性衰老的方法。独立研究了芳香疗法应用于健康美容的特别治疗。另著有《打造不会衰老的魔女》。

【目录】

前言2让我们现在就成为“不老魔女”吧！
第1章矫正骨骼姿势重返年轻
10抗老化的基础是美骨！
14通过背部锻炼来提升脸部轮廓
16不老美人都有一张对称的脸
18预防、改善额头的皱纹
紧致上眼睑，让眼睛变得水灵
19提升脸部轮廓
使左右脸的宽度均匀一致
20颈部是最能体现女性年龄的部位
21促进颈部血液循环操
22颈部淋巴和甲状腺按摩法
24有效治疗腿部浮肿的美腿操
264套美腿操
摆脱O型腿/消除腿部浮肿
锻炼脚掌力/疏通淋巴
27有效改善扁屁股的紧臀操
28股关节收紧操
股关节柔软操1
股关节柔软操2
股关节柔软操3
让您更漂亮的提臀操
30唤醒全身细胞的西藏古传健体操
34专栏1用嘴呼吸的坏处！
7第2章锻炼脸部
36通过锻炼脸部肌肉战胜引力
386套脸部训练操
紧致上眼帘&祛除额头皱纹
39改善下眼睑皮肤松弛
40擦掉法令线
41改善脸部松弛
42解决双下巴的问题
43去除颈部皱纹
44念“a,i,u,e,o”让您变美人脸
45我锻炼脸部肌肉时爱用的三大法宝！
46专栏2低体温真恐怖！
第3章正确的化妆品与护肤
48选择化妆品的关键：细辨其成分
54保护皮肤上的良性细菌
56保护肌肤内良性细菌的洗脸方法
60推油按摩法唤醒肌肤！
62抗老化的按摩油&精油
64抗老化沐浴法
66通过保护头皮来防止脸部松弛
68山茶油头皮按摩法
69黑眼圈使人显老
72毛孔攻坚战
76光老化和斑点
80战胜浮肿
81消除脸部浮肿的简单按摩操
82市售的可信赖化妆品目录
84专栏3面包、面食、奶汁烤饭、乳脂伊甸园
8第4章重返年轻的食谱
86让您重返年轻的妙药促进脑神经发达的迷迭香烤富含虾青素的大马哈鱼
87醋拌海藻根、山芋和秋葵富含透明质酸使肌肤保湿无间
88富含神经酰胺的魔芋炖富含弹性蛋白的冻豆腐绝对可以滋润您的肌肤
89最佳抗老化食物两种调味料和富含酵素的抗氧化沙拉
90黑芝麻和胶原蛋白的豆乳冻唤醒肌肤
91洋白菜酵素汁有效抗老
92胡萝卜黑醋果汁促进血液循环！
93日本传统的草莓米酒使肌肤由内而外美白！
94推荐！抗老化饮料
97喝饮料来抗老
98专栏4与微波炉说再见
第5章能使人重返年轻的食材
100抗老化的基本主食
103细胞膜的原料！最基本的油
106抗老化调味料抗老化不可缺少的基本调味料
110可以吃的美容液食材
116抗老化的基本吃法
124专栏5染发坏处多！
第6章战胜荷尔蒙的不断减少问题
126最后的敌人战胜荷尔蒙的不断减少问题
130保持甲状腺的健康
131生长激素是这样产生的
132促进生长激素分泌的体操
134心的抗老化
140后记