宁静致远：忙碌生活中的静心技巧

图书标准信息

• 作者 米娜·汉密尔顿
• 出版社 哈尔滨出版社
• 出版时间 2005-10
• 版次 1
• ISBN 9787806994665
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 207页
• 字数 107千字

【内容简介】

这是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它从我们的晨起到入眠，贯穿一天的每一时刻，让我们在任何时间都可以找到*的静心秘诀，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽悄悄进行……

  不论你是在堵车中怒火中烧还是在排队等待中气急败坏，本书都将让你获得平静的技巧，让你不论是处于恨不得尽快消逝的时刻，还是在觉得无法再多容忍一秒的场合，都保持宁静。

【作者简介】

米娜·汉密尔顿是哈佛大学文学硕士，居住在纽约市，已经在纽约曼哈顿和布鲁克林教授了十一年的减轻压力和瑜伽课程。作为一名魅力超凡的公众演说家和著述众多的作家，迄今已经发表了《今日美国》、《琼斯妈妈》、《民族》、《进步》和《村庄的声音》等多部作品。

【目录】

致谢

欢迎来到《宁静致远》

  时刻准备着，踏上轻松旅程

  静心秘诀：五步曲

  你在呼吸吗？实用小贴士

  解剖学快速入门：为何深呼吸有所助益？

  埃及坐姿：宁静之本

  温馨提示：适度是良方

唤醒你自己

  闹铃停止后：真好，我还活着！

  冲澡时：温和地舒展脊椎

  雷厉风行？请放慢步伐

  出门前：注意力集中三分钟

上班一族特辑

  开车四年：身心的慰藉

  堵车时：欣赏窗外美景

  身体扫描：驾车时舒缓压力

  同是上班族，相争何太急？

  善待心脏，平静驾车

  早上妈：三个神奇的字

  人头攒动，越快越好？

  山式站立：暗中舒展脊椎

  同情：同是天涯上班族

朝九晚五

  咖啡因替代品：轻松小窍门

  保持状态：简单的面部按摩

  眼球跳舞——对付眼睛疲劳

  在熟食店：心怀感激地用餐

  在邮局：平衡练习

  肩负着重担？歇一歇吧！

  见老板前：深深扎根，镇定自若

交通高峰期放松

终于以家了