减糖：21天科学饮食瘦身法

图书标准信息

• 作者 吕燕妮 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787571317027
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 200千字

【内容简介】

内容推荐

 

 

 

很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。

 

这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了：

 

l 如何识别会致胖的日常食物。

 

l 如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。

 

l 如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖。

 

l 如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。

 

l 如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力。

 

l 如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。

 

【作者简介】

作者简介

 

吕燕妮

 

国家公共营养师、国际认证瑜伽导师、资深运动达人、专业瑜伽教练，常年活跃在全球各地，从事营养学咨询和实践工作。

 

微信公众号“yannie的瑜伽厨房”创始人。

 

2015年自创排毒果饮品牌GREENS（稞悦），成为上海网红品牌店。

 

2018年起在全网开设精品付费课程《轻断食：脱胎换骨的懒人瘦身课》 《燕妮的戒糖实战课》等，已收获100万+播放量。

 

【目录】