• 心理学通识:摆渡人永远都是自己(刘嘉心理学基础30讲,《最强大脑》科学判官、北大教授魏坤琳推荐,得到APP超过10万人都在学)
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心理学通识:摆渡人永远都是自己(刘嘉心理学基础30讲,《最强大脑》科学判官、北大教授魏坤琳推荐,得到APP超过10万人都在学)

17.04 2.4折 69.9 九品

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作者刘嘉 著;紫图 出品

出版社广东人民出版社

出版时间2020-06

版次1

装帧其他

货号A1

上书时间2024-12-12

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 刘嘉 著;紫图 出品
  • 出版社 广东人民出版社
  • 出版时间 2020-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787218141879
  • 定价 69.90元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 页数 297页
  • 字数 150千字
【内容简介】

  这是中国SHOU部系统介绍心理学基础知识的通俗读本。

 

  为什么已知自己必死的我们不仅要活着,而且还要活得很努力、很认真、很坚忍不拔?为了解决这个问题,人类就必须发明一种生活模式,让我们觉得生活是值得过的,即便最终一切将化为尘土。心理学,就是这么一套让人幸福生活的理论和方法。而本书的目的,就是系统、全面地讲述这套理论和方法,让我们认识自己、掌控自己、超越自己;找到自己的使命,实现自己的价值,在残酷冰冷的世界感到温暖与幸福。

 

  本书分为三章,每一章及其章内的小节相对独立,可以根据兴趣自由选择阅读:3大人生主题、13个探索目标、32个心理学概念、20个心理学实验、12位心理学家经典理论/研究,兼顾权威、严谨、趣味于一体。读完本书,你必将更好地成长!

 


【作者简介】

  刘嘉:

 

  北京大学心理学系学士、硕士,美国麻省理工学院脑与认知科学系博士,北京师范大学心理学部教授,985首席科学家。长期从事心理学的教学、科研和应用工作,是国家杰出青年基金获得者、中科院百人计划入选者、美国富布莱特研究学者、教育部长江学者特聘教授、科技部中青年科技创新领军人才、国家“万人计划”科技创新领军人才、享受政府特殊津贴。

 

  现任北京师范大学中芬联合学习创新研究院院长、国务院侨办华文教育工作专家指导委员会委员、《中国大百科全书(心理学卷)》副主编、中国心理学会常务理事、中国2高等教育学会常务理事、中国人才学会超常人才专业委员会会长、江苏卫视《最强大脑》科学总顾问与项目总策划。

 


【目录】

第一章 认识自我:我们一直活在对人性的最大误会中

 

我是谁?从何而来,又要到何处去?我们是如何从一个似乎一无所知的小孩,变成一个似乎又什么都知道的成人?我们为什么害怕死亡?

 

01. 潜意识与意识的冲突:我是谁?答案就在这一片黑暗之中

 

·“我”是三位一体:本我、自我、超我

 

·解决本我和超我冲突的最粗暴选择:压制人的动物本能

 

·禁锢了欲望,同时也就禁锢了人性

 

·压制欲望只能以毁灭来结束,无论这毁灭的是肉体还是精神

 

·解决本我与超我冲突的另一条路:五种心理疏导的方式

 

·升华:为恨找到爱的归属

 

·与其冲突战争,不如握手言和

 

·结语:于暗黑处见自我

 

02. 感性:跟着感觉走,脚步越来越轻越快活

 

·情感的功能:情感定义了好与坏

 

·没有情感就没有智能,感性可以提供比理性更好的建议

 

·情商:为什么它比智商更重要

 

·情绪控制:吃不到的葡萄就是酸葡萄

 

·形神一体:神不乱,则形不乱

 

·结语:不妨也尝试跟着感觉走

 

03. 意识:理解人生之路

 

·为什么会走神――在绝大多数情况下,我们并不需要意识

 

·我们的自由意志并不决定我们的行为

 

·意识让我们爱上我们自己

 

·意识不是用来做选择,而是用来理解选择的

 

·结语:理解人生之路,然后迈步向前

 

04. 自我的成长:我的过去、现在和未来

 

·自我:一个不可分割的我

 

·自恋中的无知

 

·具身认知:因为微笑,所以开心

 

·约哈里之窗:通往认识自我的窗户

 

·成长:从心所欲,不逾矩

 

·结语:随性、随喜、随缘

 

·本章结语:快乐并不可耻,快乐才是生活的真正目标

 

第二章 掌控自我:拥有一个不打折的人生

 

无意识与意识的冲突,感性与理性的战争,自我的融洽与分裂,贯穿在我们整个人生的挫折与迷失之中;是宣泄还是压制?我们究竟应该如何掌控自我?

 

05. 控制:做自己人生的主人

 

·掌控是真正的长寿之道

 

·人的一生,唯控制二字

 

·人生艰难,唯控制二字

 

·抑郁的一个原因就是控制感的缺失

 

·结语:真正的控制感来源于活在当下

 

06. 专念:身心合一,活在当下

 

·专念:生活中的一滴蜜糖

 

·时间相对论:心理的当下并非物理的现在

 

·“衰老”是一个被灌输的概念

 

·正念:此刻是一枝花

 

·结语:不再问“那怎么可能”,而是问“为什么不能”

 

07. 应用:用专念来战胜焦虑

 

·无用的焦虑:身在当下,心在未来

 

·掌控身体,让心灵从未来回到现在

 

·理性情绪疗法:从信念上寻找焦虑的根源并消除不合理的信念

 

·用苏格拉底的“产婆术”辩论法来破解不合理的信念

 

·结语:寻找生命的价值与人生的使命

 

08. 延迟满足:慢慢来,反而快

 

·棉花糖实验:原始社会的享乐主义在今天的投影

 

·延迟满足:为未来而等待

 

·误区:吃得苦中苦,方为人上人

 

·正确的办法:慢慢来,反而快

 

·人的终极价值:把平凡的工作做成伟大的事业

 

·结语:在做人上不分你我,在做事上不分边界,实现自我价值

 

09. 应用:行动是解决拖延症的唯一办法

 

·测测你是否有拖延症

 

·对拖延症的误解:因为懒而拖延

 

·拖延的三宗罪

 

·对抗拖延症的三个误区

 

·行动是解决拖延症的唯一办法

 

·进阶:小步快跑,迭代升级

 

·结语:毁灭人类最简单的方法,就是告诉他们还有明天

 

·本章结语:我们无法控制这个世界,却可以控制自己看待世界的方式

 

第三章 超越自我,追求幸福

 

年轻时,我们把才华写在脸上,无所畏惧;随着年龄的增长,我们褪去锐气和光芒,变得谦卑与顺从。心理学家马斯洛说,我们不仅压制自己危险的、可憎的动物本能,我们也常常压制自己向真向善向美的人性。

 

10. 自尊:以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本

 

·高自尊是抵抗贫穷的心理防线

 

·自我增强:寻求积极评价,避免负面反馈

 

·实现高自尊:降低不合实际的抱负

 

·“约拿情结”――我们不仅害怕失败,更害怕成功

 

·结语:奔放的人生

 

11. 自信:从绝望中寻找希望

 

·胜利者效应:成功才是成功之母

 

·成长型思维:从失败中寻找成功的机会

 

·以始为终,以简求真

 

·结语:愿效能的力量与你相随!

 

12. 理性平和:把期望降低,把依赖变少,你会过得很好

 

·互联网时代的“民科”

 

·超越自卑感

 

·放下欲望,极简前进

 

·低强度的正性情绪:爱我所爱,愉悦轻欢

 

·结语:人生中不可不想的事

 

13. 应用:幸福来源于行动

 

·享乐跑步机陷阱:幸福感与物质财富无关

 

·幸福感只是一种主观体验

 

·幸福感的两个来源:享乐与良好生活

 

·行动:生命、自由和追求幸福

 

·均衡的生活:平衡当下的享乐与未来的意义

 

·感恩:送人玫瑰,手留余香

 

·结语:幸福乃追求幸福之目的

 

·本章结语:超越自我

 


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