我的情绪为何总被他人左右

图书标准信息

• 作者 [美]阿尔伯特·埃利斯（AlbertEllis） 著；张蕾芳 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2015-10
• 版次 1
• ISBN 9787111515500
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 How to Keep People from Pushing Your Buttons
• 丛书 心理学大师?埃利斯经典作品

【内容简介】

　　《我的情绪为何总被他人左右》的原著是一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？理情疗法创始人埃利斯教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。

【作者简介】

　　阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），弗洛伊德的知名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（弗洛伊德第三）。
　　埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
　　埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
　　埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为常年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。
　　2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。
　　在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的伟大的心理学家”。
　　他是长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
　　生平
　　1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。
　　4岁时，埃利斯全家移居纽约市。
　　5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。
　　12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。
　　进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。
　　大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。
　　28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。
　　1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。
　　1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。
　　1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为知名的精神分析师。
　　20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。
　　1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。
　　1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，是其自身的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。
　　1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）
　　1993 年，埃利斯又将该疗法更名为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。
　　2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。
　　2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。

【目录】

对话大师　李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
前    言
第1章　我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢    /  1
致命“四人组”    /  2
诱因ABC抯    /  5
练习    /  18
第2章　我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条    /  25
三种病态思维方式    /  25
练习    /  36
第3章　用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头    /  41
天哪，千万不要是蒂姆    /  44
亲爱的，现在不行    /  47
有办法开飞机吗    /  49
凶上司    /  51
练习    /  53
第4章　让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条    /  59
练习    /  74
第5章　如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤    /  79
离婚：潜在的本垒打    /  86
你最近为我做了什么    /  88
心理冲突（不是精神变态之间的冲突）    /  91
批评家    /  93
练习    /  96
第6章　如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走    /  101
滥竽充数    /  102
因工作做得好而受罚    /  105
这可是大事    /  108
发牢骚的人    /  110
练习    /  112
第7章　爱人是终极操盘手    /  117
当众给你难堪    /  122
不要糟践我    /  124
逆转：以彼之道还彼之身    /  126
也许是我不好    /  129
善妒的人    /  131
真是个笨蛋    /  135
练习    /  138
第8章　育儿：倒数第二个考验    /  143
亲兄弟姐妹又干上了    /  147
少年性行为    /  149
一触即发    /  155
我，我，我    /  157
练习    /  160
第9章　过剩的情绪操盘手    /  163
喂，服务员，快点上菜    /  165
单身进行时    /  166
抱歉，这是规定    /  168
要是你真爱我，你就应该……    /  170
是什么在让我糟心    /  172
大报仇：挖墙脚    /  175
真相大白之时    /  176
生存还是毁灭    /  179
练习    /  181
第10章　去战胜它们吧    /  185