极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则

图书标准信息

• 作者 [美]S.、J.斯科特、巴里·达文波特 著
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2018-09
• 版次 1
• ISBN 9787516820032
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 320千字

【内容简介】

信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。

 

 

 

 

 

《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。

 

【作者简介】

S.J.斯科特【】

 

心理学与商业硕士学位，《华尔街日报》畅销书作家，著有30多本心理自助类书籍，出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。

 

 

 

巴里•达文波特【】

 

个人发展网站“大胆生活并绽放（Live Bold and Bloom）”的创始人，国家注册培训师，帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区，过上更有意义的生活

 

【目录】

引言

 

你的思维决定结果 / 003

 

巴里的故事 / 011

 

斯蒂夫的故事 / 013

 

你为什么需要读这本书 / 014

 

 

 

第一部分 整理你的思维

 

人为什么会产生消极思想 / 019

 

排除杂念练习一：专注的腹式呼吸 / 028

 

排除杂念练习二：冥想 / 035

 

排除杂念练习三：驯服消极思想 / 045

 

排除杂念练习四：新思想替换旧思想 / 050

 

 

 

第二部分 整理你的生活

 

如何确定自己的核心价值观 / 059

 

方法一：确定你的个人价值观 / 063

 

方法二：确定生活任务的优先级 / 066

 

方法三：设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074

 

方法四：做你热爱的事 / 086

 

 

 

第三部分 整理你的人际关系

 

如何改善人际关系 / 101

 

改善人际关系策略一：活在当下 / 105

 

改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆 / 116

 

改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念 / 123

 

改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人 / 132

 

 

 

第四部分 整理你生活的环境

 

为什么要整理生活环境 / 143

 

简化你的家 / 145

 

简化你的电子产品 / 153

 

简化你的行为 / 160

 

简化你的日常工作 / 175

 

简化你的基本生活 / 184

 

 

 

第五部分 本书总结

 

请下定决心驯服你的思维 / 197

 

附录：定义价值观的400 个词语 / 202