胖除痰湿瘦祛火

图书标准信息

• 作者 孔繁祥 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787122292711
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 194页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。 

而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多也很难胖起来。 

中医有很多方法可以除痰祛湿、滋阴祛火，比如药膳食疗、穴位按摩、经络敲打等等。这些方法从根本上解决了过胖或者太瘦的原因，所以是非常健康的减肥、增肥方法。

【作者简介】

孔繁祥，副主任医师，中医内科专家，京城四大名医施今墨传人索延昌先生的亲授弟子。数十年如一日地潜心研究中医理论及内科临床，先后在各类中医期刊发表《百合枣仁汤治疗妇女更年期综合征》《通栓散治疗脑血栓的临床药理作用》《高脂血症的临床分型治疗体会》《论糖尿病的病机特点及临床分型治疗》等多篇论文，擅长治疗心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃肠病、肝胆病等内科疑难杂症。从医30余年来，以其高尚的医德、精湛的医术活人无数，深得广大患者的信赖。 

执业医师资格编码：141110106000390

【目录】

上篇 胖人除痰湿减肥

 

 

第一章痰湿属阴寒体质，补阳温阳宣散痰湿帮你瘦  /  2

 

 

阳气，护佑全身、除痰湿的治病良药  /  3

 

 

生姜温燥，补阳宣散痰湿最好用  /  5

 

 

陈皮辛香温燥，除湿化痰起效快  /  8

 

 

肉桂振奋脾肾阳气促排痰湿  /  10

 

 

黑胡椒温胃消痰湿最让人爱  /  13

 

 

艾灸升阳化湿，可消痰提气  /  15

 

 

疏通阳经畅通阳气暖身体  /  17

 

 

多晒太阳散湿气、振奋阳气  /  19

 

 

第二章 健脾利湿化痰，减肥瘦身的根本  /  21

 

 

脾弱是痰湿生成之源，健脾强脾除邪瘦身  /  22

 

 

薏米健脾除痰湿，是瘦身的“行家”  /  23

 

 

党参、白扁豆为伍，中焦痰湿轻松除  /  25

 

 

白术是健脾燥湿的必用品  /  27

 

 

善用茯苓，让“湿无从生，痰无从聚”  /  29

 

 

荷叶能悄然带走恼人的赘肉  /  31

 

 

香橼是化痰除湿的佳品  /  33

 

 

“三宝茶”最适宜“三高”肥胖者常饮  /  35

 

 

“瓜类”中藏有祛湿消肿的“减肥明星”  /  37

 

 

高粱是燥湿祛痰的健脾“五谷之精”  /  40

 

 

二陈汤，燥湿化痰的经典名方  /  42

 

 

在推拿保健中轻松除痰湿  /  44

 

 

第三章 补肾利湿除水肿，帮你消除恼人的“病态肥”  /  47

 

 

肾主水，强肾补肾让水湿正常输布、排泄  /  48

 

 

玉米须煮茶，是非常好的减肥瘦身饮料  /  50

 

 

竹笋化痰“利水道”可消肿瘦身  /  52

 

 

“赤豆鲤鱼汤”让湿邪从小便溜走  /  54

 

 

痰湿者要多吃“海产品”  /  57

 

 

热水泡脚简单除湿祛水肿  /  60

 

 

第四章 肺贮痰，调水道，宣肺清肺除痰湿好减肥  /  62

 

 

“肺是贮痰之器”，宣肺养肺让痰湿快速消失  /  63

 

 

白芥子化痰逐饮，祛肺部、上焦的痰湿效果好  /  65

 

 

桑白皮宣肺利水，可“下病上治”  /  67

 

 

桔梗宣肺气，是祛痰排脓的良品  /  69

 

 

紫苏子善治咳嗽痰多，是祛痰湿的佳品  /  72

 

 

枳实，长于破滞气的行痰湿药  /  74

 

 

白果有小毒，适量食用有利痰湿有热者  /  76

 

 

薤白是宣肺化痰的美味野菜  /  78

 

 

金荞麦不起眼，清肺化痰湿可拿手  /  80

 

 

鱼腥草清肺除湿，利尿通淋  /  82

 

 

第五章 生活“小细节”，祛痰化湿养成瘦身好习惯  /  85

 

 

测试：你属于痰湿体质吗  /  86

 

 

夏季饮食起居不要给身体“雪上加霜”  /  88

 

 

秋冬不要跟风进补助痰湿  /  90

 

 

“酸甘化阴”，酸、甜味食物助长痰湿要少吃  /  92

 

 

暴饮暴食让美味食物都成了“痰湿垃圾”  /  94

 

 

“不吃早餐吃夜宵”早晚聚痰湿  /  96

 

 

有痰湿“懒得动”，越不动痰湿越重  /  98

 

 

下篇 瘦人祛火邪增胖

 

 

第一章瘦人有火分虚实，祛火要对症  /  102

 

 

火有虚实之分，“实降泻、虚清补”  /  103

 

 

阳气盛为实火，清热降火帮你增重  /  105

 

 

心情抑郁肝阳亢盛，疏肝理气让瘦人变肥壮  /  107

 

 

阴虚致虚火上浮，滋阴养阴身才安  /  109

 

 

衰老提前至，阴虚火旺是主因  /  111

 

 

老年人易虚热，清热补虚颐养天年  /  113

 

 

第二章 胃强脾虚能吃还清瘦，清胃补脾让你胖起来  /  116

 

 

胃火大脾气弱，吃再多也胖不起来  /  117

 

 

卷心菜清热解毒，胃火大者可常吃  /  120

 

 

每天一杯“甘蔗汁”，脾胃都舒坦  /  122

 

 

白菜清热除烦可养胃  /  124

 

 

“胃强脾弱”，多吃山药准没错  /  126

 

 

常饮“藿香薄荷茶”，脾胃健康身体壮  /  129

 

 

“金银花茶”清热不伤胃，最适合胃火旺的人饮用  /  132

 

 

大黄妙用可泻胃火调气血  /  134

 

 

“陈皮茶”清胃调脾，胃强脾弱者宜饮用  /  137

 

 

“增肥汤”清热除湿提升消化力  /  139

 

 

第三章 瘦人多阴虚火旺，滋阴养阴让瘦人不干巴  /  141

 

 

瘦人们大多在饱受阴虚之苦  /  142

 

 

血虚有火，食疗补血是滋阴增肥的关键  /  145

 

 

鸭肉养阴，瘦而有火者常吃身体壮  /  148

 

 

甲鱼炖汤服用，瘦弱有火者最适宜  /  151

 

 

酸枣仁“助阴气”除烦，“令人肥健”  /  154

 

 

玉竹、沙参配伍，滋阴降火人更丰美  /  156

 

 

“二冬”常入膳，阴强火弱人丰润  /  158

 

 

“叩齿吞津”，充沛阴津浇灭瘦人的虚火  /  161

 

 

每天练练“静养功”最能滋阴长肉  /  163

 

 

第四章 四季吃得好，五脏无火不消瘦  /  165

 

 

粗粮四季吃，祛火又强身  /  166

 

 

春季“天干”易上火，多吃应季蔬菜人水灵  /  168

 

 

春天肝火旺，试试龙胆草药膳降肝火  /  171

 

 

柏子仁滋心阴，夏季常吃没烦恼  /  174

 

 

“银耳百合莲子羹”秋季防治肺火最佳品  /  177

 

 

“地黄药膳方”，冬季补肾阴祛虚火少不了  /  179

 

 

第五章 畅通经络，火气无处藏则身体健硕  /  182

 

 

经络不通，火气就“养成”了  /  183

 

 

捏捏肺经，肺清气爽没有火邪扰  /  185

 

 

敲敲心经，可清心火助睡眠  /  187

 

 

脾胃经“捆绑”敲打，强脾气、退胃火，人不消瘦  /  189

 

 

常敲肝经，让火气“旺”不起来  /  191

 

 

推推肾经疏通“肾水”灌溉全身浇灭火  /  193