怎么吃补气血

图书标准信息

• 作者 田建华、易磊 编
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787542759313
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 289页
• 字数 246千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《怎么吃补气血》一书从中医气血基础理论出发，详细地介绍了中医的气理论、血理论，如何利用食物、药物、药膳补气血，以及如何在生活中利用饮食调理常见的气血病。《怎么吃补气血》中介绍的食疗方，可对症选用，相信会对您的健康有益。
　　无论是为了健康，还是为了养颜，都应该养好气血。希望《怎么吃补气血》能引导每一位读者建立健康的生活方式，让气血养生助您一生健康。

【作者简介】

　　田建华，1983年毕业于河南省中医学院，师从全国著名老中医徐乃斌。现任河南省安阳市人民医院（中心医院、新乡医学院附属医院）中医科主任，教授，主任医师。并兼任中华医学会河南省康复医学专业委员会委员、中国中医药学会河南省心血管疾病专业委员会委员、安阳市糖尿病和内分泌专业委员会副主任委员、《中华中医药杂志》编委。
　　从事中医内科工作30年，积累了丰富的临床经验。综合现代中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养学方法，擅长疑难杂症的诊治。对糖尿病、高血压和心脑血管疾病的临床治疗、预防及康复有深入研究和独到见解。
　　曾发表医学论文40余篇，出版医学专著15部。获国家发明专利1项，河南省卫生厅科技成果奖1项、安阳市科技成果奖3项等。

【目录】

第一章气血平衡，健康长寿的不=法门
第一节气血充盈，生命才能生机勃勃
人活一口气，养气就是养命
气足则体健，气虚则体衰
血是滋养人体的营养“仓库”
气为血之帅，血为气之母
胖人多气衰，瘦人必血亏
调补气血，平衡五脏是关键
美食如云，并非一定能气血充盈
容颜姣好，气血充盈修来的“福分”
第二节气血不足的5大罪魁祸首
罪魁祸首1：饮食失当
罪魁祸首2：睡眠不足
罪魁祸首3：缺乏运动
罪魁祸首4：劳欲过度
罪魁祸首5：邪气损伤
第三节察颜观色，气血失调早知道
毛发如稻草，气血不足
身材胖瘦，气血打造
牙龈肿痛，气血上行不足
脸色白里透红，肺气旺盛气血足
双耳玲珑，肾气血亏
双目呆滞，气血衰竭
红润双唇，气血充盈
观察双手，了解气血状况
第四节益气养血，春夏秋冬各不同
春养肝，补充阳气防病邪
夏养心，润肺健脾安心神
秋养肺，润肺生津不可少
冬养肾，敛阳护阴宜进补

第二章补益气血，食物是最好的“药”
第一节护养气血，从饮食开始
饥饱有度，定时定量
三餐吃好，健康有约
食不欲急，急则损脾
合理膳食，平衡营养
……
第三章药食同源，养气补血少不了中药
第四章调补气血，膳食用药中的养生智慧
第五章疾病防治，会吃让气血病远离