灯火之下：写给青少年抑郁症患者及家长的自救书

图书标准信息

• 作者 [美]凯蒂·赫尔利（Katie Hurley）
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2021-05
• 版次 1
• ISBN 9787300292830
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 110千字

【内容简介】

青少年抑郁症是一种严重的情绪障碍，它会严重影响孩子们的思维方式、感觉和行为方式，会给他们在家庭、学校和社交生活中带来诸多问题。
  本书通过针对青少年生活事件、情绪等方面的12个测验设计，来帮助青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱，从而调节心情状态，回归正常生活。
  此外，作者在压力疏导、情绪引导、自尊建立、保持活力等方面有针对性地为青少年提供了25个自助练习，以期帮助他们摆脱消极情绪、建立社交信心、找回做事的动力并养成健康的生活习惯，从而有效缓解自身可能具有的抑郁情绪、抑郁症状，*终达到回归正常生活的目的。

【作者简介】

作者：凯蒂·赫尔利

持证临床社工（LCSW），儿童和青少年心理治疗师，育儿专家和作家，公益组织“坚强女生”（一个为5至11岁女孩提供服务的公益团体）的创立者。

她的研究成果刊登在《华盛顿邮报》 《公共广播公司家长》 《美国新闻与世界报道》和《今日心理学》上。她在洛杉矶南湾地区从事心理治疗工作，并在波士顿学院获得心理学和妇女研究学士学位，在宾夕法尼亚大学获得了社会工作硕士学位（MSW）。

 

译者：段鑫星

北京师范大学心理学博士，中国矿业大学公共管理学院教授、博士生导师。曾获全国首届“大学生心理健康教育先进个人”荣誉称号，长期从事大学生心理健康教育，积累了丰富的经验，在全国百余所高校开设讲座，在国内外杂志发表论文70余篇，出版专著4部，教材8部，译著16部,承担省级及以上项目多项，获得省级教学成果奖4项，省级哲学与社会科学奖3项。

【目录】

第一部分 尽早发现青少年的抑郁倾向 

第 1 章? 抑郁症真的很可怕吗：对抑郁症的正确认识 / 003 

第 2 章? 抑郁症对青少年有什么影响 / 011 

第 3 章? 如何判断青少年是否患上抑郁症 / 019 

第 4 章? 青少年患上抑郁症怎么办 / 027 

第二部分 帮助青少年战胜抑郁症的应对策略 

第 5 章? 情绪低落、无意义感，该怎么办 / 037 

第 6 章? 学业繁重、压力大，该怎么应对 / 055 

第 7 章? 脑子里尽是悲观、消极的想法，该怎么应对 / 067 

第 8 章? 莫名的愤怒，该如何疏解 /?075

第 9 章? 啥都不想干、能拖就拖，如何改善 / 087 

第 10 章 自我怀疑人生、不想与人交往，怎么办 / 093 

第 11 章 与其与抑郁孤军奋战，不如向信任的人求救 / 103 

第三部分 打败抑郁“黑狗”的 25 个自助练习 

第 12 章? 摆脱消极情绪，找到人生意义 / 123 

第 13 章? 建立社交信心，回归朋友圈 / 137 

第 14 章? 战胜拖延，找回做事的动力 / 151 

第 15 章? 养成健康习惯，戒断成瘾 / 161 

结? 语 / 177