无忧是一种选择：焦虑症完全自助手册

图书标准信息

• 作者 [美]米勒、[美]米尔、[美]霍金斯 著；吴国雄 译
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2006-01
• 版次 1
• ISBN 9787501950638
• 定价 21.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 212页
• 字数 150千字

【内容简介】

　　人生在世，像一趟旅程，但旅途是否愉悦是否有意义，要看你自己怎样走。有一种论调颇为流行：生命旅程是否愉悦取决于多种因素，诸如你的环境、父母、配偶、上司，甚至你的星座。一些心怀善意的聪明的人被这些无稽之谈影响，以致在他们短暂的人生旅程中，饱受不合理的焦虑和内心伤痛的折磨。还有一些很有智慧的人，认识到要负起自己的责任，却不知从何开始。
　　我们的文化，经过了心灵的黑暗时代，正希冀着“无忧是一种选择”的喜讯。笔者们会尽力与大家分享个中奥秘，希望给读者一点帮助。最后，请大家不要忘记，“今天”是你的新开始。祝君旅途愉快！

【作者简介】

　　米勒博士(Dr．FrankMinirth)和米尔博士(Dr．PaulMeier)是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》(LoveisaChoice)的作者，两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。

【目录】

第一部分焦虑的时代／l
第一章这本书可以帮你一把／3
第二部分克服焦虑之道／19
第二章焦虑时代的隐伏情绪／21
第三章解开焦虑的八个迷思／37
第四章哪些人容易焦虑／57
第五章化焦虑为动力／73
第六章焦虑的掩护——防御机制／91
第七章自助还是专业辅助／109
第三部分预防焦虑复发，129
第八章预防焦虑的八个办法／131
第九章均衡的生活／149
第十章自我对话与自我看法／167
第十一章良友解困／183
第十二章无忧是一种选择／201