心病还需心药医--心理亚健康诊疗处方

图书标准信息

• 作者 华业 编
• 出版社 长安出版社发行部
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787801757531
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 263页
• 字数 290千字

【内容简介】

要想拥有良好的身体素质，首要的任务就是改变生活时间被大量的工作、应酬及出差所瓜分的情形。人们要自由支配时间，否则就不能保证睡眠、进食和运动，而这些正是摄取营养的根本。只有善于保养自己的人，心才会变得更加宽容。把握好平衡才是经营健康之道。希望大家通过本书找到健康与活力的经营之道，也祝愿大家早日走出“亚健康”的困扰，踏上健康之路！

【作者简介】

华业，原名：李世化，华业签约作者

精彩内容：

不懂得自我心理调节，会产生心理疾患；不重视心理健康，会身心疲惫，无法享受生活和工作乐趣。

【目录】

第一章  职场心理亚健康

　工作压力大，心理问题成困扰

　别小看职业心理创伤

　工作是你必须去面对的

　人生是一次负重的单程旅行

　不做职场的“心理奴隶”

　人人都会遇到的挫折感

　心理平衡其实就这么简单

　失落了，别沮丧

　压力不会自动变成动力

第二章  工作重压下的心理疾病

　可怕的不是事业失意，而是心灵失控

　依赖使你更可怜

　惰性是自暴自弃的暗示

　嫉妒是心灵的陷阱

　工作狂隐患多多

　情绪浮躁，稳定不下来

　总想逃开，总觉得自己不行

　比来比去，总觉得自己比别人强

　职场抑郁症，你有吗？

　“e”时代的“早衰综合症”

　网络成瘾=精神病态

　阻击“星期一症”

第三章  焦虑造就工作狂

　焦虑是最无益的情绪

　做好不感兴趣的事

　强迫症背后的职场隐秘

　告别焦虑症的锦囊妙计

　忧虑总是由自己制造的

　不要苛求完美

　过度紧张，后果严重

　走出“职业恐惧”的漩涡

第四章  圈内的人际关系

　给职场“受气包”支招儿

　强求公正——陷阱

　宣布你的独立

　警惕办公室冲突

　有量就不会吃亏

　在自嘲中找到积极的方向

　交际拓展中的心理减压

　如何拥有良好的同事关系

第五章  注意，一定不要失去控制

　办公室人士最不以为然的坏习惯

　管理好自己的情绪

　不要再拖延时间

　永别了，愤怒

　对自己永远不要失望

　用换个角度看问题来解开心结

　克服逃避心理

　集中注意力，摆脱过去的干扰

　在谈判、演讲时的沉着与放松

第六章  狭隘心胸只能产生抑郁

　职场不如意，拒绝累积失落

　不加抱怨地接受自己

　远离社交恐惧

　用乐观主宰自己

　在兴趣上做文章

　失败并不是一件可怕的事

　狭隘心理是自私的孪生兄弟

第七章  摆脱“累”的心理暗示

　走出困境的最初建议

　偶然失误让你职场更完美

　战胜职业倦怠症

　顺应自然的工作方式

　高薪不等于高兴

　成功与超脱两极之间的合理分布

　试着放开一切

　别以为自己很重要

　当遭遇自己无法突破的极限

　从职业枯竭症中走出来

第八章  找回工作的快乐

　选择是你的根本自由

　做自己想做的人

　再忙碌也要享受片刻轻松

　用手触摸工作，用心感觉生活

　快乐在于改变自己

　找回工作的乐趣

　控制你的精力状态

　从失败和挫折中恢复过来

　工作着，美丽着