非常懒，照样瘦

图书标准信息

• 作者 李淳廉 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2003-07
• 版次 1
• ISBN 9787538139693
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 179页
• 字数 140千字

【内容简介】

您是小懒人吗？懒得忍受气喘如牛的运动？懒得忍受拒绝美食的自虐？懒得尝试各种减肥花招……
就算非常懒，也能照样瘦吗？如何才能从体质上的改变来达到瘦的健康，瘦的持久？如何培养不会变胖的体质？如果你是一个既想瘦、又要懒的懒人，那么你一定不能错过这本书。

【目录】

美食当前照样瘦
TAKE1吃之前先问一下肚子吧
TAKE2吃的一样多，减得比较快
TAKE3少分量不如少热量
TAKE4记录饮食小手札
TAKE5早晨8：00前吃早餐
TAKE6下午8：00前解决晚餐
TAKE7烹煮享“瘦”幸福餐
TAKE8酱料、芡是减肥大敌
TAKE9瘦肉粥让你瘦
TAKE10美味享“瘦”蔬菜汤
TAKE11别把精力浪费在低热量上
TAKE12新鲜食物健康瘦
TAKE13进食多种类，易瘦多健康
TAKE14剥去油炸物的金典外衣
TAKE15拌沙拉不如炒青菜
TAKE16喝杯清新的花草茶
TAKE17约会时点菜小秘诀
TAKE18吃饭配酒绝对不会瘦
TAKE19调整用餐顺序更好瘦
TAKE20细嚼慢咽容易瘦
TAKE21多多喝白开水
TAKE22吃水果也要适度
TAKE23想轻盈，限甜食
TAKE24别上隐藏油脂的大当
生活智慧绝对瘦
TAKE25留一口瘦一点
TAKE26少吃一餐更难“瘦”
TAKE27早睡早起不发胖
TAKE28脑袋转一转，热量跑光光
TAKE29少件衣服不运动也能瘦
TAKE30生理周期的顺势减肥法
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