积极上瘾 （品佳少阅）

图书标准信息

• 作者 [美]威廉·格拉瑟（William Glasser） 著；王梦妍 魏宁 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2018-12
• 版次 1
• ISBN 9787111613077
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 140千字

【内容简介】

本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊。

【作者简介】

丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧！ 

“上瘾”其实可以让你的身体更健康，可以让你减少焦虑。 

现实疗法创始人威廉?格拉瑟带你运用积极上瘾，获得自信，追求幸福生活。

【目录】

1 力量 

具备与欠缺 1 

2 积极上瘾 

人们如何获得力量 40 

3 心理学中的强大与软弱 

积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 69 

4 积极上瘾六步法 

积极上瘾的标准和类型 104 

5 跑步 

最困难但最确定的积极上瘾形式 113 

6 静坐 

最受欢迎的积极上瘾方式 143 

7 生活中的积极上瘾 

积极上瘾对我们及孩子的影响 162