师彦伟书艺文稿

图书标准信息

• 作者 张传奇 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787553732138
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 铜版纸
• 页数 144页
• 字数 17千字
• 丛书 含章·品尚生活系列

【内容简介】

　　双下巴、啤酒肚、萝卜腿，脂肪正在一点点挤占我们的身体。“三高”、驼背、腰背疼痛，正在一步步吞噬我们的健康。赘肉罪虐深重，赶走它，我们才能重获健康。减肥从来不是健身的终极目的，我们的目标是健康和健硕的身体，男人就应该用更男人的方式去实现它！在奔跑中把赘肉狠狠甩掉，再将肌肉铠甲一件件穿上……
　　力量、有氧、营养三法结合，瘦身、增肌、健康一网打尽！瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、减腹、健腰、下半身消脂，七大减肥核心部位各个击破！明星私教强力推荐，型男速成必备手册！

【作者简介】

张传奇，“深圳版古天乐”，2012 香港亚视“亚洲先生”六强、“猛男大奖”获得者，上海东方模特大赛吉林赛区冠军、“最佳身材”，上海国际模特大赛全国十佳模特，第26 届世界大学生运动会志愿者形象展示大使，亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练。

【目录】

PART1

不一样的减肥观念，不一样的瘦身方法PART2

让身体热起来，用氧气加速脂肪燃烧PART3

挺拔双肩，7招轻松搞定RT4

完美男人背，5招助你美梦成真PART5

不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”PART6

重拾骄傲的钢铁手臂，轻松瘦臂11招07

PART

让男人拥有“王”字腹肌，轻松练腹11招08

PART

远离水桶腰，男人健腰必备5招09

PART

速度与激情，下半身消脂10式10

PART

Enjoying "Thinning" Life from Today

从今天起，享“瘦”每一天的精彩附录：明星应急瘦身秘笈——月度减肥计划 141