克服低自尊（第二版）

图书标准信息

• 作者 [英]梅勒妮·芬内尔 著；聂亚舫 译
• 出版社 上海社会科学院出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787552023497
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 292页
• 字数 219千字
• 丛书 心理自助CBT

【内容简介】

低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。
  在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

【作者简介】

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

【目录】

第一部分 导言： 什么是低自尊？

第 1 章 什么是低自尊？ ／ 3

第二部分 理解低自尊

第 2 章 低自尊如何发展而来 ／ 27

第 3 章 低自尊何以维持 ／ 53

第三部分 克服低自尊

第 4 章 检验焦虑预测 ／ 73

第 5 章 质问自我批评想法 ／ 106

第 6 章 提升自我接纳 ／ 139

第 7 章 改变规则 ／ 175

第 8 章 建立新的核心论断 ／ 213

第 9 章 制订未来的计划 ／ 252

附录 ／ 273