2本套】NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南+NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南第4版运动康复训练书籍nasm教材
9787536837676
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浙江金华
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作者秋叶
出版社陕西人民美术出版社
ISBN9787536837676
出版时间2020-01
装帧平装
货号641824869282
上书时间2023-08-10
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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商品参数\
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【套装2本】美国运动与医学协会教程\
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定价\
896.00\
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出版社\
人民邮电出版社\
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版次\
1\
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出版时间\
2021年04月\
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开本\
16开\
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作者\
美国国家体能协会等\
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装帧\
精装\
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页数\
804\
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字数\
1210000\
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ISBN编码\
9787115555458\
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内容介绍\
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《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》\
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统地介绍了美国国家运动医学学会的纠正性训练连续体，该训练系统应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。全书共分为4个部分，分别讲解了纠正性训练的基本原理、人体动作功能障碍的评估方法、纠正性训练连续体的相关技术以及不同部位损伤的纠正策略。《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》中包含了抑制技术、拉长技术、激活技术与整合技术4大类100余种纠正性训练技术。对于任何想要学习和应用美国国家运动医学学会纠正性训练系统的健康和健身专业人士来说，《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》都不容错过。\
《NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南:D4版》\
NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南（D4版）为美国国家体能协会注册体能训练专家认证的官方指 定教材。 NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南（D4版）共24章，内容覆盖了身体系统的结构与功能、生物力学及生物能量学原理、训练适应、体能训练的个体化差异、运动营养及心理学、测试与评估、训练技术及训练计划的设计方法等方面，旨在帮助体能教练、健身教练、相关训练专业团队及院校师生能够掌握设计并实施科学的体能训练计划，安全有效地提升运动员的体能水平与运动表现的方法。 \
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目录\
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《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》\
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美国国家运动医学学会职业行为准则 vi\
前言 viii\
译者序 x\
来自编著者的信 xii\
修订版新增内容 xiii\
读者指南 xv\
贡献者 xviii\
致谢 xix\
D1部分 纠正性训练简介 1\
D1章 纠正性训练的基本原理 2\
D2章 人体动作科学简介 7\
D3章 理解人体动作损伤的循证方法 63\
D2部分 人体动作功能障碍评估 84\
D4章 健康风险评估 85\
D5章 静态姿势评估 94\
D6章 动作评估 108\
D7章 关节活动度评估 146\
D8章 力量测试 172\
D3部分 纠正性训练连续体 203\
D9章 抑制技术：自我筋膜松解 204\
D10章 拉长技术 219\
D11章 激活与整合技术 240\
D4部分 纠正性训练策略 267\
D12章 足部和踝部损伤纠正策略 268\
D13章 膝损伤纠正策略 284\
D14章 腰椎- 骨盆- 髋关节复合体损伤纠正策略 309\
D15章 肩肘腕损伤纠正策略 338\
D16章 颈椎损伤纠正策略 375\
附录A 纠正性训练方案策略示例 394\
附录B 常见肌筋膜功能障碍指南 407\
专业术语表 414\
译者介绍 430\
审校者介绍 431\
《NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南:D4版》\
D 1章 身体系统的结构和功能 1 \
肌肉骨骼系统 2 \
神经肌肉系统 9 \
心血管系统 13 \
呼吸系统 17 \
小结 18 \
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D 2章 抗阻训练的生物力学 21 \
骨骼肌系统 22 \
解剖平面和主要身体运动 27 \
人体的力量和爆发力 27 \
肌肉收缩的阻力来源 36 \
关节生物力学：抗阻训练的损伤风险 41 \
小结 44 \
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D3章 运动与训练的生物能量学 47 \
基本术语 48 \
生物能量系统 48 \
底物的消耗和补充 60 \
限制运动表现的生物能量因素 61 \
摄氧量及有氧和无氧对运动的供能 62 \
训练的代谢特异性 62 \
小结 67 \
\
D4章 抗阻训练的内分泌反应 69 \
激素的合成、储存和分泌 70 \
以肌肉为靶组织的激素相互作用 73 \
受体在调节激素变化中的作用 73 \
激素类别 75 \
大负荷抗阻训练和激素的增加 76 \
激素相互作用的机制 77 \
外周血液中的激素变化 78 \
内分泌系统的适应 78 \
主要合成代谢激素 79 \
肾上腺素 88 \
其他激素 91 \
小结 92 \
\
D5章 无氧训练计划的适应 95 \
神经适应 97 \
肌肉适应 102 \
结缔组织适应 106 \
内分泌系统对无氧训练的适应 111 \
无氧运动中的心血管系统和呼吸系统反应 113 \
有氧训练模式和无氧训练模式的兼容性 115 \
过度训练 117 \
停训 121 \
小结 122 \
\
D6章 有氧耐力训练计划的适应 125 \
有氧运动的急性反应 126 \
有氧运动的长期适应 131 \
有氧耐力训练的适应 134 \
影响有氧耐力训练适应的外部和个体因素 136 \
过度训练：定义、发生率、诊断和潜在特征 140 \
小结 143 \
\
D7章 年龄与性别差异对抗阻训练的影响 145 \
儿童 146 \
女性运动员 155 \
老年人 159 \
小结 164 \
\
D8章 运动准备与运动表现的心理学 167 \
运动心理学的角色 168 \
理想表现状态 168 \
能量管理：唤醒、焦虑和压力 169 \
唤醒和焦虑对表现的影响 171 \
动机 174 \
注意力和焦点 176 \
改善表现的心理技巧 177 \
增强运动技能的获得和学习 183 \
小结 186 \
\
D9章 健康的基本营养因素 189 \
运动营养师的作用 190 \
标准营养指南 192 \
常量营养素 195 \
维生素 206 \
矿物质 208 \
液体和电解质 211 \
小结 215 \
\
D 10章 运动表现Z大化的营养策略 217 \
赛前、赛中和赛后营养 218 \
改变身体成分的营养策略 233 \
进食障碍 239 \
小结 242 \
\
D 11章 增强运动表现的补剂和方法 245 \
增强运动表现的补剂种类 246 \
激素 248 \
膳食补剂 258 \
小结 269 \
\
D 12章 测试选择与实施的原则 271 \
测试的原因 272 \
测试的术语 272 \
测试质量的评价 273 \
测试的选择 275 \
测试的实施 277 \
小结 281 \
\
D 13章 选定测试的执行、评分与解释 283 \
运动表现的测量参数 284 \
测试数据的统计评估 315 \
小结 318 \
\
D 14章 准备活动与柔韧性训练 343 \
准备活动 344 \
柔韧性 347 \
拉伸的类型 350 \
小结 356 \
\
D 15章 自由重量和器械训练技术 381 \
基础动作技术 382 \
自由重量训练的协助 384 \
小结 387 \
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D 16章 传统动作的变式训练和非传统器械训练的练习方法 439 \
一般原则 440 \
自重训练 440 \
核心稳定性和平衡性训练方法 441 \
可变阻力训练方法 443 \
非传统器械训练的练习方法 447 \
单侧训练 451 \
小结 452 \
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D 17章 抗阻训练的计划设计 471 \
无氧运动处方的原则 472 \
步骤1：需求分析 473 \
步骤2：练习选择 475 \
步骤3：训练频率 479 \
步骤4：练习顺序 481 \
步骤5：训练负荷与重复次数 483 \
步骤6：训练量 496 \
步骤7：休息时间 499 \
小结 500 \
\
D 18章 快速伸缩复合训练的计划设计和技术 505 \
快速伸缩复合训练的力学原理和生理机制 506 \
快速伸缩复合训练的计划设计 509 \
不同人群的考虑因素 514 \
快速伸缩复合训练和其他形式的训练 515 \
安全注意事项 516 \
小结 518 \
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D 19章 速度与敏捷性训练的计划设计和技术 557 \
速度与敏捷性的机制 559 \
速度的神经生理学基础 561 \
跑步速度 563 \
敏捷性表现和变向能力 569 \
发展速度的方法 573 \
发展敏捷性的方法 575 \
训练计划设计 577 \
发展速度的策略 578 \
发展敏捷性的策略 582 \
小结 584 \
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D 20章 有氧耐力训练的计划设计和技术 597 \
有氧耐力表现的相关因素 598 \
设计有氧耐力训练计划 599 \
有氧耐力训练计划的类型 606 \
赛季训练计划的设计和应用 609 \
与有氧耐力训练相关的特殊问题 610 \
小结 612 \
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D 21章 周期 623 \
与周期相关的核心概念 624 \
周期层次结构 627 \
周期的时期 628 \
周期在运动赛季中的应用 632 \
波动与线性周期模型 634 \
年度训练计划示例 634 \
小结 636 \
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D 22章 康复与重建 647 \
运动医疗团队 648 \
损伤类型 650 \
组织愈合 652 \
康复与重建的目标 653 \
计划设计 658 \
降低损伤和再损伤的风险 661 \
小结 662 \
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D 23章 场地设计、布局与规划 665 \
建造新场地的一般要求 666 \
现有的体能训练场地 668 \
评估运动计划的需求 668 \
设计体能训练场地 669 \
体能训练场地设备摆放 671 \
地面和设备的清洁与维护 673 \
小结 675 \
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D 24章 场地的政策、程序与法律问题 683 \
任务声明与计划目的 684 \
计划目标 684 \
体能和运动表现团队 685 \
法律与道德问题 687 \
员工政策与活动 693 \
场地管理 695 \
应急行动方案与响应 696 \
小结 699 \
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学习试题答案 701 \
参考文献 703 \
主编介绍 799 \
贡献者 800 \
D 1版至D3版贡献者 802 \
译者及审校者 804 \
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省略部分目录\
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作者介绍\
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9787115497277 NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版） 298\
9787115555458 NSCA-CSCS美国国家体能协会体能教练认证指南:D4版 598\
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