肌筋膜健身/全彩图解科学健身系列

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作者编者:(德)马库斯·罗斯曼//(美)拉马尔·洛沃瑞|责编:崔妍|译者:崔静

出版社天津科技翻译出版有限公司

ISBN9787543341975

出版时间2022-10

装帧平装

纸张胶版纸

定价69.8元

货号ZJ:9787543341975

上书时间2024-12-28

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商品描述: 作者简介:
    拉马尔·洛沃瑞，前美国陆军体能教练。资深体育专家，功能训练专家。健康与运动科学硕士，创办了拉马尔功能健身培训学院。
内容简介:
    肌筋膜健身训练是目前全球公认的以科学为基础的训练方法。肌筋膜训练可以有效提高身体的弹性、灵活性、平衡性及稳定性，增加运动范围，增强运动效果，促进身体更好地康复，减少疼痛，有效加快体液流动和身体代谢，从而给全身带来积极的改变。
    本书涵盖基础理论和实践应用，两位作者展示了如何通过系统的训练方法，以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练，本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划。

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