好习惯胜过好医生

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作者作者:(日)石黑成治|责编:张建锋|译者:崔斌

出版社天津科学技术出版社

ISBN9787574215092

出版时间2023-11

装帧平装

纸张胶版纸

定价58元

货号ZJ:9787574215092

上书时间2024-12-24

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商品描述: 作者简介:
石黑成治，消化外科医师、健康管理师。
    1973年出生于日本名古屋市，1997年毕业于名古屋大学医学系。
    曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。
    2018年开始以健康管理师的身份推广预防医学。
    为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的健康法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。
内容简介:
本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！不仅如此，书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯，以及增肌的意义，收录了针对普通人的力量训练方法，完全图解，一看就会，简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享，告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器！
    让你通过改变日常生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！

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