幸福的真相
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作者李文超,徐秋秋
出版社台海出版社
ISBN9787516831014
出版时间2021-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数440页
字数290千字
定价79元
货号SC:9787516831014
上书时间2024-11-25
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商品详情
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内容简介:
我们每个人的当下，都是我们自我创造的，是我们内在心智的外在呈现。所以，你有怎样的内在心智，就会活出怎样的生活状态。应用心理学者李文超、徐秋秋，从事心理实战工作15年，将NLP、精神分析、萨提亚家庭治疗、催眠、完形疗法、人本主义、家庭系统排列加以整合，研发出理论与实操并行的幸福心理学体系，带千万人走上心智成熟、自我超越的道路。这套幸福心理学体系围绕心智模式探讨了心智策略、心灵空间、人生脚本、认知、信念、潜意识、理解层次等多维度知识，并用以分析个体跟自我、父母、他人的关系模式的形成逻辑，透视了人们出现恐惧、冲突、迷失、焦虑、失望、绝望等痛苦情绪的根本心理原因，给出探索幸福心智策略的方法。这是一本系统的幸福心理学书籍，阅读本书，也是一次自我心智的探索之旅，结合书中内容，学习去看见自我、转化信念、重建认知，相信你会收获一次痛快淋漓的成长。献给每一个在幸福路上跌跌撞撞的成人。
目录:
第一章 心智策略
第一节 心智策略的性质：无好坏、无对错
第二节 受害者心态：无效的环境可变策略
第三节 创造者心态：有效的决策可变策略
第四节 改变技巧：摒弃环境可变策略，增加决策可变策略
第二章 人生脚本
第一节 人生没有新鲜事
第二节 脚本的本质：强迫性重复
第三节 潜意识人生脚本的意识化及转化
第三章 界限
第一节 界限的类型：亲密关系的三种心理距离
第二节 界限的本质：界限是一种心智策略
第三节 界限与关系：尊重自己和他人的界限
第四节 新界限：有弹性的界限是舒服的
第四章 自我
第一节 人生三件事：自己的事、别人的事和老天的事
第二节 自我觉察：区分并运用人生三件事
第三节 自我关爱：照顾好自己的命运
第四节 自我探索：你活出了谁的命运
第五章 消极戏剧三角
第一节 受害者三角：受害者、拯救者、加害者
第二节 角色潜台词：角色有什么好处
第三节 角色强化：我们都在找寻和自己“搭戏”的演员
第四节 角色成瘾：为何我们会顽固地待在受害者三角里
第六章 积极戏剧三角
第一节 责任者三角：责任者、创造者、行动者
第二节 角色转化：从下三角到上三角
第三节 “切换”游戏：心理辅导的本质
第四节 拆除受害者模型：学会爱自己
第七章 性信念
第一节 什么是性信念
第二节 三种性信念：无助感、无望感、无资格感
第三节 性信念的转化
第四节 性信念的影响因素
第五节 如何松动性信
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