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职业幸福书 50种增强精力和管理压力的方法

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￥ 33 6.0折 ￥ 55 全新

仅1件

江苏南京
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作者(英)安德鲁·沙曼

出版社电子工业出版社

ISBN9787121417054

出版时间2021-09

版次1

装帧平装

开本32开

纸张胶版纸

页数200页

字数160千字

定价55元

货号SC:9787121417054

上书时间2024-11-09

江苏读客文化

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品相描述：全新
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作者简介:
  
主编推荐:
随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。
内容简介:
随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行――从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

目录:
第一部幸福/001

关于幸福/002

1.幸福究竟是什么/004

2.从为什么开始/007

3.工作中的幸福/011

4.停下来！/016

第二部头脑/019

关于头脑/020

5.先说说咖啡/025

6.集中注意力/028

7.感受身体的发热/031

8.关机、静音/034

9.专注于当下/037

10.关注小事/040

11.分离的程度/044

12.数字排毒/047

13.前向思考/050

14.感恩/053

15.抛锚！/056

16.听音乐/058

17.旧习惯/061

18.从最难的开始/064

19.摔东西的时间/066

第三部身体/070

关于身体/071

20.尖叫声/074

21.做梦/076

22.走出去/080

23.瑜伽呼吸/083

24.到户外去/086

25.健身自古有之/090

26.饮料问题/093

27.不要浪费你的呼吸/096

28.由水组成的身体/099

29.食品/101

30.运动/104

31.休息/107

32.睡眠之美/111

33.喝水的重要性/113

34.如何长生不老/116

第四部心灵/121

关于心灵/122

35.好奇的大脑/125

36.倾听/130

37.助人为乐/132

38.
...

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