拆除你的情绪地雷 百年诞辰纪念版
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作者(美)阿尔伯特·埃利斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111547662
出版时间2023-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数236页
定价59元
货号SC:9787111547662
上书时间2024-09-06
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作者简介:
阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913--2007)，超越弗洛伊德的心理学家。在美国，他被公认为十大拥有影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。 理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理性情感行为疗法学院。 历史记录长寿的心理学家。2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
内容简介:
通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你负面情绪的思想、情感和行为，让负面情绪远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当负面情绪出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些负面情绪中跳出来、远离它们。
目录:
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章 让你快乐的心理自助法/1
第2章 赶走烦恼/14
第3章 如何改变自己/24
第4章 信念的力量/33
第5章 通向幸福之路/45
第6章 接纳自己和他人/54
第7章 正确看待不幸/67
第8章 坦然接受挫折/78
第9章 理性情绪行为疗法/100
第10章 积极心理暗示/128
第11章 避免盲目乐观/149
第12章 行动的力量/175
第13章 自我价值的实现/187
第14章 总结：如何获得快乐/195
第15章 理性心灵鸡汤/212
参考书目/217
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