行走健身科学指导全书
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作者南仲喜，李厚林编著
出版社人民体育出版社
ISBN9787500959229
出版时间2022-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数324页
字数348千字
定价79元
货号SC:9787500959229
上书时间2024-05-08
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商品详情
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内容简介:
现在，步行不仅是人们健身的选择项目，而且在医学领域中的重要价值也逐渐受到人们的普遍关注。
随着人们健康观念的改变，科学健身理论需要人们去研究。
我们长期在体育学院从事田径运动教学、训练、科研和培养研究生工作。不断探索田径运动理论和技术是我们终身的追求。为了响应“健康中国战略”，大力宣传和推广科学行走健身方法，提高人民的健康素养水平，多年来，我们师生二人深入学习国内外学者的相关论著，虚心听取专家和广大行走运动爱好者及医务工作者的意见，用数年时间撰写了这本书。
编写《行走健身科学指导全书》的指导思想是以人体运动科学知识和田径运动理论为基础，以学科知识介绍性为编写原则，以突出科学性为特点，在实用性上下功夫，促进大众身体健康是我们撰写该书的心愿。
《行走健身科学指导全书》的读者对象主要是社会体育工作者和广大行走运动爱好者。
目录:
第一章 行走是世界上优选的运动
1．为什么说行走是世界上优选的运动？
2．为什么世界卫生组织首推行走运动？
3．为什么说行走是人类获得健康、长寿、幸福的健康法宝？
4．为什么说步行运动是现代生活的需要？
5．为什么说步行运动是最简便易行的健身运动？
6．为什么说步行运动是最经济、最安全、最自由的健身运动？
7．为什么说步行运动可以使人的思维更加活跃？
8．为什么说我国目前已经出现了步行运动健身热？
9．为什么说步行运动已经风靡全世界？
10．为什么说当前世界上正在掀起一场行走革命？
第二章 行走的人体解剖生理学基础知识
1．人体骨骼的生理构造是什么样的？行走对骨骼的形态结构有何影响？
2．行走对人体各系统的作用是什么？
3．人体下肢解剖特征是什么？
4．走步时下肢的形态与结构特点有哪些？
5．行走时使用到的下肢肌肉有哪些？
6．步行时的三大重要关节是什么？
7．步行运动对保持人体腿部健康的意义有多大？
8．两足行走，是不是真正复杂的功能动作？
9．行走时，身体重心处于什么位置？
10．行走时，挺胸走是不良姿势吗？
11．有意识地把肩胛骨内缘作为手臂的起点才能走得更好吗？
12．胸廓和骨盆是如何连接的？
13．走直线时，不仅双足沿直线运动，骨盆也在沿垂直轴运动吗？
14．为什么说正确的行走姿势的关键是骨盆的转动？
15．臀部是身体的什么部位？与行走有何关系？
16．为什么说脚的构造像拱形的弹簧？
17．每个人的脚型都一样吗？
18．脚
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