情绪平定术：不失控的人生

图书标准信息

• 作者 文成蹊 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787506486187
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 154千字

【内容简介】

　　人生路上的风景也许总是山重水复，却不见柳暗花明；前行的旅程也许总是步履蹒跚、举步维艰；你也许需要在黑暗中摸索很长时间才能找寻到光明；虔诚的信念也许会被世俗的尘雾所缠绕……这诸多的不如意，都可能导致你情绪起伏不定，甚至情绪失控。本书从平定抱怨、自卑、自负、愤怒、焦虑、疲惫、忧郁、后悔、挫败等方面详细讲述了如何平定这些情绪的方法，以使人们迅速摆脱这些消极情绪的困扰，摆脱所处的困境，并最终获得人生的快乐和幸福。

【作者简介】

　　文成蹊，资深图书策划人，成功励志类畅销书作者，关注生活、关注人们心理，曾成功策划多本心理励志图书

【目录】

第一章　想掌控自己的命运，先掌控好自己的情绪

情绪会“坏”大事 

淡定的情绪成就幸福 

心绪平定，健康常在 

平定情绪，激发潜能 

别被他人的不良情绪所左右 

努力做情绪的主人 

第二章　为你的情绪洗洗澡——千万别让情绪绑架自己

给自己的情绪做一次大扫除 

清除情绪里的害群之马 

自我破坏——情绪的毒瘤 

控制情绪的“阀门” 

给负面情绪找个宣泄的出口 

解开内心的桎梏 

第三章　平定抱怨情绪——“不公平”是生活的一部分

究竟是要抱怨还是不要抱怨 

从容面对生活中的不如意 

不完美带我们遇到人生美景 

给予他人，才会减少抱怨 

懂得知足才不会抱怨 

用感恩的心驱散抱怨的情绪 

第四章　平定自卑情绪——不因一时的失败而否定自己

摆脱自卑，让自己勇敢地站起来 

激励自己，才能走出自卑的围城 

人要正视自己的缺点 

赶走自卑，树立自信 

千万别说“我不能” 

远离嫉妒，做一个安心的人 

第五章　平定自负情绪——不做自以为是的人

自信但不自负 

人当有自知之明 

别让虚荣心作祟 

别败在自己的优势上面 

低头是一种智慧 

意气用事后，不妨吃吃“回头草” 

第六章　平定愤怒情绪——别让怒火把自己烧焦

远离暴躁和冲动，平定愤怒 

用理智浇灭心头的怒火 

谅解他人，你将收获更多 

忍让是平定愤怒的良方 

多为他人着想，有助于抑制愤怒 

熄灭怒火，让讥讽成为我们的动力 

宽以待人，不生气 

第七章　平定焦虑情绪——别被自己的内心压垮

克服焦虑：摆脱乌云笼罩的生活 

释放心灵的重压，摆脱焦虑 

不必焦虑，压力也是动力 

不要给生命预留焦虑的时间 

平和之心可以打败焦虑 

以专注的投入化解焦虑 

想得开就是天堂 

第八章　平定疲惫感——不做生活的囚徒

逃脱疲惫的囚笼 

走出工作倦怠的沼泽 

偶尔放慢你的脚步，进行思考 

该放手时就放手，扫除心理疲劳 

克服疲惫感，需要远离懒惰 

简单生活，避免疲惫