健康的身体这样来。。

图书标准信息

• 作者 王新荣 编
• 出版社 台海出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787801416872
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 259页
• 字数 185千字

【内容简介】

如今经济高速发展，物质越来越丰富，但生活的压力也与日俱增，人们浮躁、急躁，心理并不轻松，整个社会处于“阴虚阳亢”的状态。身体的免疫力下降，心脏病、高血压、冠心病这些慢性疾病，以前都是老年人头疼的问题，现在也提前了，中年人高血糖、冠心病患者人数逐年上升。很多精英的辞世，并非对健康无知，而是对身体的承受极限过于自信。

【作者简介】

王新荣，健康养生专栏作者，对中医文化以及中医保健养生理论有独特的见解。曾编写《心理健康枕边书》、《食疗百科》、《医道》等图书，深受读者喜爱。

【目录】

第一章　健康的身体靠自己

　预防才是硬道理

　健康等于1，其他等于0

　定期检查，对自己了如指掌

　怎样才算真正的健康

　主动咳嗽几声学养生

　正确呼吸有利于身体健康

　洗脸、刷牙、泡脚的养生之道

　只有身体的健康不是真的健康

　丢弃完美主义，给健康加分

　调节生物钟，获得健康好身体

　损害健康换来的不值当

第二章  健康的身体吃出来

　不吃早餐害处大

　均衡膳食营养很重要

　食不厌精不是好事情

　常用脑要注意膳食营养

　分清事物的精华与糟粕

　什么时候吃水果最健康

　炒菜盖锅盖，是对是错

　水果虽好，却不是主角

　晚餐多晚才最适合

　烹制时放盐有讲究

　夏天防晒从食物出发

　吃饭时的几大禁忌

　不适合喝鸡汤的体质

　常吃食物的搭配有禁忌

　保护血管就是保护生命

　长期吃素不利于身体健康

　牛奶如何饮用最科学

　有助身体排毒的食物

　吃汤泡饭的习惯损健康

　饮茶养生也要注意安全

　茶水煮饭，好吃又健康

　吃鱼头健脑增寿命

　黄瓜和番茄不能同食

第三章　健康的身体喝出来

　清早起来一杯水的妙处

　讲究豆浆的饮用．养生又健康

　饮料所无法代替的人体所需

　菜汤好还是粥汤好

　不要总是追求纯净水的“纯”

　酸奶让人长寿的妙饮法

　喝水的最佳时间表

　碳酸饮料喝多没好处

　饮酒御寒的说法不可靠

　不适合喝茶的人群和情况

　蜂王浆不是对人人都有用

　枸杞水的长寿妙用

　饭后、酒后喝茶不利健康

　泡茶的各种讲究

　牛奶不要连袋加热

第四章　健康的身体穿出来

　穿出健康的几大要点

　勤换洗衣服有益健康

　亚麻织物的保健作用

　怎样穿衣才健康

　新买的衣物洗洗更健康

　紧身衣要慎穿

　内衣的选择至关重要

　四季穿衣的标准

　牛仔裤不能长期穿着

　高跟鞋的致命伤害

　首饰病对人体的危害

　围巾不能当口罩用

　内外衣的洗涤应注意

　衣服干洗对健康不利

　衣服清洗要分类

　别把甲醛穿在身上

　运动鞋穿着要适当

　帽子穿戴的七大不宜之处

第五章　健康的身体睡出来

第六章　健康的身体笑出来

第七章　健康的身体动出来

第八章　健康的身体玩出来

第九章　健康的身体养出来

第十章　健康的身体防出来