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九品
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作者宋建忠 著
出版社内蒙古人民出版社
出版时间2008-03
版次1
装帧平装
货号U2-1-1
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
宋建忠 著
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出版社
内蒙古人民出版社
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出版时间
2008-03
-
版次
1
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ISBN
9787204076796
-
定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
-
纸张
其他
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页数
230页
-
字数
4600千字
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正文语种
简体中文
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丛书
现代家庭实用保健书系
- 【内容简介】
-
《孕产妇营养师》根据孕产妇的生理特点和营养需要,系统地介绍了孕期的膳食安排,常见食谱的制作方法,孕前的营养调节及孕期营养缺乏病的预防方法,食物的营养价值以及常用食物中营养素含量等几个方面的内容,适用于准做妈妈的妇女阅读,用于指导科学、合理地安排孕期的膳食。
- 【目录】
-
第一章孕前营养调节
一、孕前营养的重要性/2
1.树立科学的营养观念/2
2.注重营养摄取的均衡/2
3.特殊人群应注意营养平衡摄取/7
4.注重孕前营养的重要性/9
二、孕前饮食调养/12
1.孕前营养补充/12
2.准父母孕前营养的贮备/16
3.准父母孕前饮食问题/17
4.男性应忌的饮食/18
5.夫妻做爱饮食的建议/19
6.新婚不容忽视的食补/21
7.丈夫孕前要注意补锌/22
三、孕前准备/23
1.孕前要改掉不良的生活习惯/23
2.准妈咪体质虚弱的饮食调养/25
3.怀孕的最佳年龄/27
4.怀孕的最佳季节/27
5.各类体质的准妈咪饮食调养/28
6.调适心绪,适时怀孕/53
第二章孕期营养指南
一、孕期营养常识/56
1.孕期营养新理念/56
2.重视孕期营养/57
3.告诉您,孕期营养的原则/58
4.准妈咪孕期的营养要求/60
5.准妈咪孕期营养指南/62
6.食物中营养素的含量(附表)/79
7.孕早期营养必读/79
8.孕早期怎样减轻不适反应/85
9.孕早期准妈咪蛋白质的需要量/87
10.准妈咪宜吃的酸味食品/89
11.丈夫应多关心妻子/90
12.孕早期一日食谱/92
13.准妈咪孕早期营养食谱/94
二、孕中期营养计划/113
1.准父母孕中期营养原则/113
2.准妈眯孕中期的饮食安排/117
3.准妈咪补充营养的最佳时期/118
4.准妈咪宜吃芝麻酱/121
5.不容忽视的妊娠合并症/122
6.准妈咪孕中期膳食安排/123
7.准妈咪孕中期宜多吃的食品/124
8.准妈咪孕中期营养食谱/127
9.妊娠浮肿的饮食疗法/134
三、孕晚期营养计划/136
1.准父母孕晚期营养原则/136
2.准父母孕晚期对营养的要求/137
3.准妈咪应少吃菠菜为好/141
4.准妈咪应少吃油条为好/142
5.准妈咪孕晚期宜多吃的食品/142
6.孕晚期日进食量一览表/144
7.准妈咪妊高症的食疗法/152
8.孕期缺铁性贫血的食疗法/155
第三章分娩营养须知
一、分娩与产褥期知识介绍/160
1.准妈咪应了解分娩的知识/160
2.准妈咪应了解产褥期的知识/161
3.分娩前的饮食调理/161
4.分娩期各产程的饮食安排/162
5.准妈咪产前宜吃巧克力/162
二、准妈咪分娩后应及时补养/163
1.具体来讲,准妈咪可以吃下面一些食物/165
2.准妈咪分娩后三天的饮食安排/166
3.准妈咪产褥期对营养的要求/168
4.准妈咪产后忌多喝红糖水/170
5.准妈咪分娩后吃母鸡的时机/170
6.准妈咪分娩后吃鸡蛋要适量/171
7.准妈咪分娩后吃猪蹄可催奶/172
8.准妈咪产褥期忌辛辣食物/172
9.准妈咪分娩后吃芝麻好处多/173
10.准妈咪分娩后要注意饮食卫生/174
11.准妈咪分娩后不宜立即服人参/174
12.准妈咪分娩后3—30天食谱举例/175
三、产妇日常饮食指南/176
1.如何安排产后头几天的饮食/176
2.产妇为什么要补充蛋白质/177
3.产妇为何补钙/178
4.产妇如何补铁/178
5.产妇饮食调养的重要性是什么/179
6.产妇应怎样调理饮食/180
7.产妇应注意补充哪些营养素/180
8.产妇为什么要多吃蔬菜、水果/181
9.产妇为什么吃红糖好,吃多长时间为宜/182
10.产妇为什么吃炖公鸡好/183
……
第四章哺乳期营养保健
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