漂亮·瑜伽.。

图书标准信息

• 作者 堂娜 著
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2004-05
• 版次 1
• ISBN 9787535739629
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 104页
• 字数 73千字

【内容简介】

瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性最热衷的运动。
永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得执照，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，引领大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。

【作者简介】

堂娜，1986年，NaNa以当约新人之姿发行的首张专辑《告别临界》，演出第一部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕，两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，NaNa的专辑都有良好的成绩，《自由》备受片商与广告商青睐，主演多部连续剧与广告。
虽然演世工作成绩亮丽，NaNa的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位，就算疼痛难忍，她还是以药物与超强意志力熬过，极度繁忙的演艺工作与伴随而来的问题出现了，然后忧郁症接踵而来。
因为朋友的介强，NaNa开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复，除了身体越来越健康，更棒的是借由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受前年未有的平静与幸福。刚开始NaNa没有想到过要教学，只是因为许多朋友都觉得瑜伽超难，所以她以前身经验将瑜伽融合学过的十几年的动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地大家发现了瑜伽的益处。
从喜悦自用，到开始幸福分享，跟随NaNa一起接触YOGA的世界，让生命有个漂亮的新开始。

【目录】

第一章与YOGA相遇之后
我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！

第二章漂亮九式——人生第一堂美丽的课
第一阶段呼吸YOGA
第二阶段养生YOGA
第一式海浪式
第二式孔雀式
第三阶段有氧
第三式招财描式
第四式啄木鸟
第四阶段深层YOGA
第五式六日如来式
第六式站立祈祷式
第七式六树式
第八式勇士式