跆拳道入门

图书标准信息

• 作者 刘振超、李伟雄 著；金版文化 编
• 出版社 南海出版公司
• 出版时间 2010-03
• 版次 2
• ISBN 9787544236416
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 144页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

现代社会的孩子，都是家里的小皇帝，家长们怎么爱都觉得不够，身体、学习、课外技能，缺一不可。的确，从小培养孩子的文化及身体素质，对孩子的成长至关重要。对于儿童，练习跆拳道能增强肌肉的爆发力和持久力，锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性，能增强儿童长时间集中精力的能力，培养坚韧不拔的毅力，对儿童的成长有着特殊的意义。

【作者简介】

刘振超，师承正道馆创始人，黑带九段李伟雄（香港）大师，黑带五段教练，国家一级教练员，国家二级裁判员，中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道，1999年开始参加国际性跆拳道比赛，屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员，获得优秀裁判员的

【目录】

Part1少儿跆拳道概述
一、少儿跆拳道的特点
1.注重礼仪
2.全面的道德修养
3.循序渐进的训练方法
4.严格的教授原则
二、少儿练习跆拳道的好处
1.对孩子身心的好处
2.对孩子日常行为的好处
3.练习时的注意事项

Part2少儿跆拳道入门基础
一、热身
1.颈部
2.肩部
3.胸部
4.腰部
5.膝部
6.手腕、脚踝
7.侧压腿
8.弓步压腿
9.一字马
10.大字马
二、步型
1.一般准备式
2.格斗式
3.走步
4.马步
5.弓步
6.丁步
7.虎步
三、移动步法
1.换步
2.前进步
3.后退步
4.上步
5.撤步
6.滑步
7.侧移步
四、隔挡技术
1.下挡
2.上挡
3.中内挡
4.中外挡
5.侧手刀
6.双手刀
7.手掌中内挡
8.剪刀手隔挡
9.双下隔挡
10.交叉拳下隔挡
五、手部攻击
1.正拳
2.上拳
3.下拳
4.中手刀
5.背锤
6.锤拳
7.肘击
8.顶膝
六、脚法
1.前踢
2.下劈
3.横踢
4.推踢
5.后踢
6.钩踢
7.侧踢
8.后旋踢
9.双飞踢
10.旋风踢

Part3少儿跆拳道实战组合技巧
一、横踢的不同组合技术
1横踢+横踢
2.横踢+下劈
3.横踢+后踢
4.横踢+后旋踢
5.横踢+双飞踢
6.横踢+滑步下劈
7.横踢+上步正拳+横踢
8.横踢+双飞踢+后踢
9.横踢+凌空前踢
10.滑步横踢+后踢
11.滑步横踢+后旋
12.滑步横踢+高横踢
13.滑步横踢+双飞踢
二、下劈的不同组合技术
1.下劈+后踢
2.下劈+后旋
3.下劈+双飞踢
三、双飞踢不同组合技术
1.双飞踢+高横踢
2.双飞踢+下劈
3.双飞踢+后旋踢
4.双飞踢+后踢