解码健康睡眠系列丛书：睡眠的奥秘与调控技巧

图书标准信息

• 作者 赵忠新 编
• 出版社 北京大学医学出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787565905285
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 244页
• 字数 241千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 解码健康睡眠系列丛书

【内容简介】

　　人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是有关睡眠的相关知识并非人人皆知。人为什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？为什么有的人睡得好，有的人睡得差？为什么有的人在应该睡眠的时间却睡不着，而有的人在不该睡眠的时间却发生难以克制的睡眠发作？睡眠究竟是受到哪些因素的影响和调节？睡眠障碍是如何发生的？如何治疗睡眠障碍……《解码健康睡眠系列丛书：睡眠的奥秘与调控技巧》将对这些问题一一阐释，希望在为公众介绍睡眠科普知识的同时，解码睡眠相关的科学奥秘。

【作者简介】

　　赵忠新，第二军医大学长征医院神经内科主任、神经精神病学教研室主任、教授、主任医师、博士生导师。中华医学会神经病学分会常委、睡眠学组组长，中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员，中国医师协会神经内科分会常委，中国睡眠研究会常务理事、睡眠障碍学会副主任委员，全军神经内科学会副主任委员，上海医学会脑电图与神经生理学会主任委员，上海神经科学学会副理事长，上海医学会理事。《中国内科年鉴》神经与精神疾病专业主编，《NeuroscienceBulletin》等16本学术刊物常务编委或编委。国家科技部“十二五”重大专项课题首席专家，承担国家自然科学基金等课题25项。获得各项科学技术奖励10项。发表文章300余篇，主编、参编31本。第一导师培养研究生63名。第二军医大学A级优秀教师，全军院校育才奖“银奖”，获得总后勤部表彰。

【目录】

第一篇睡眠的基本知识
睡眠好处多——睡眠的益处
睡眠有深有浅——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的构成
我们是如何从睡眠中醒来的——睡眠与觉醒
昼夜节律对睡眠的影响——昼夜节律对睡眠的影响
体内有个小闹钟——生物钟对觉醒与睡眠的调控
晒太阳有利于睡眠——褪黑素对睡眠的作用
睡眠长个子-一激素对睡眠的调节作用
年龄不同睡眠有差异——不同年龄阶段睡眠的特点
睡眠长短因人而异——睡眠的个体差异性
脑梗死后睡不着——与睡眠有关的神经递质
睡不着觉人烦躁——睡眠不足对机体的影响
头悬梁锥刺股非真理——儿童的睡眠问题
老年人爱打盹——老年人的睡眠问题
女性睡眠有特点——妇女的睡眠问题

第二篇睡眠与梦
梦是什么——梦的定义
梦里花落知多少——梦的内容
梦与现实有关系吗——梦的内容的来源
梦预示着什么——梦的含义
梦从哪里来——梦的产生部位
梦有什么用处——梦的功能
梦对情感起反应——梦的反应性
相思梦一场——梦与觉醒思维
梦是记忆的帮手——记忆与梦的关系
身体奇妙的变化梦知道——梦与人机体功能的关系
梦多梦少都是病——影响梦的常见睡眠障碍
不做梦好吗——做梦的必要性
……

第三篇常见的睡眠障碍
第四篇影响睡眠的因素
第五篇科学管理睡眠的方珐
第六篇睡眠障碍的药物治疗
第七篇睡眠的客观评估与自我测试

编后语