小情绪里的大秘密（看透人心 掌握主动 抓住机会）
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天津武清
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作者赵佩茹
出版社中国言实出版社
ISBN9787517127758
出版时间2018-09
装帧平装
开本16开
定价28元
货号25331706
上书时间2025-01-04
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商品详情
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导语摘要
一个人的情绪能够反映出大量可靠的信息。正确调节、表达自己的情绪，并理解、看透他人的情绪，能够让你在职场、家庭、社会交往中如鱼得水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，则会让你举步维艰。看出他人情绪背后所隐藏的丰富内容，是一个智慧之人所必须掌握的技巧，它会使你的洞察力、思考力在潜移默化中得到提升，让你在各个领域无往不利。
作者简介
赵佩茹，江苏徐州人，心理培训师，专注于心理学、行为学与口才学的研究和传播。其开设的心理学类课程深受广大学员好评，学员既有高级管理层、中基层经理人员、企业的内部讲师，也有一线营销和服务人员等。
目录
章 微表情， 读懂他人心的秘诀
１ 微表情的简单解读／ １
２ 微表情与微反应的关系／ ４
３ 那些我们常见的普通表情／ ７
４ 如何辨识复杂表情／ １１
第二章 微动作， 瞬间流露的才是真实可信的
１ 真ｏｒ 假：你的表情骗不了我／ １５
２ 安慰行为效应：小动作“出卖”你的内心／ １８
３ 点头？摇头？你能准确说出它的意思吗／ ２１
４ 握手，你的心理我了解了／ ２４
５ 吃货不容易，暴露真性情／ ２７
６ 手臂躯干动作，说明我们的熟悉程度／ ３０
第三章 相由心生， 面部如何传达情绪
１ 解读微笑：笑并不一定代表开心／ ３４
２ 眼神让谎言无处遁逃／ ３７
３ 眉毛会随着人的心理变化而变化／ ４１
４ 为什么有人总喜欢捏鼻子／ ４４
５ “不可靠”的嘴巴／ ４８
６ 触摸耳朵代表什么／ ５１
７ 一张嘴，牙齿就会出卖你的性格／ ５４
第四章 声音， 聆听内心的方式
１ 开场白，彰显人的不同性格／ ５８
２ 声音特征，体现一个人的性格特征／ ６１
３ 说话方式不同，人的性格也不同／ ６５
４ 口头禅中蕴含大信息／ ６８
５ 说话风格，体现一个人的修养／ ７２
第五章 身体姿态， 一动一静揭秘你的心理活动
１ 站姿，能反映一个人的秉性／ ７７
２ 如何通过坐姿了解一个人／ ８０
３ 不要小瞧一个人的睡姿／ ８５
４ 走路姿势，反映一个人傲慢还是谦虚／ ８８
５ 通过抽烟的方式也能了解人的内心／ ９３
６ 为什么有人喜欢将双臂交叉在胸前／ ９７
第六章 通过日常习惯洞察别人小心思
１ 衣服：性格色彩学的外在表现／ １０１
２ 鞋子：看人先看鞋的科学道理／ １０６
３ 帽子：真实自我的彰显／ １１０
４ 手表：戴着并不是为了注意时间／ １１４
５ 手提包：装东西的同时希望装下内心世界／ １１８
第七章 生活习惯背后的性格真相
１ 音乐，你的个性彰显／ １２２
２ 旅游，行走中释放自己的内心／ １２５
３ 选座位，选出你的性格密码／ １２８
４ 办公桌上你的个性印迹／ １３２
５ 阅读习惯，彰显一个人的品位／ １３４
第八章 看透人性的心理策略
１ 细节效应：以小识大，关键细节不可忽视／ １３８
２ 激将法：让对方主动说出事实的真相／ １４２
３ 情感效应：打动人心的必然只能是情感／ １４６
４ 刻板偏见：万物都是不断变化的，不可僵化刻板地下结论／ １４９
５ 晕轮效应：不要以偏概全地看人／ １５１
第九章 人格类型决定了一个人的心理模式
１ 自恋型人格：自以为是的家伙讨人厌／ １５５
２ 强迫型人格：“工作狂”有时也很无奈／ １５９
３ 依赖型人格：不愿意长大的“小孩”／ １６３
４ 表现型人格：生活处处是舞台／ １６６
５ 偏执型人格：都是猜忌怀疑惹的祸／ １７０
第十章 操纵模式， 让别人都听你的
１ 南风法则：柔性的力量有时候无穷尽／ １７５
２ 正向强化：利人利己才是好的方式／ １７９
３ 喜好原则：为什么人们总会爱屋及乌／ １８２
４ 从众原则：没有人愿意做特立独行者／ １８６
５ 权威原则：领袖的作用不可替代／ １９０
第十一章 破解防御机制， 洞穿人性弱点
１ 防御机制：如何利用情绪保护自己／ １９４
２ 攻击机制：暴力宣泄者的选择／ １９７
３ 嫉妒机制：嫉妒让我们心怀怨恨／ １９９
４ 过失机制：失控的人性很可怕／ ２０２
５ 白日梦：我们都需要一个心灵的修炼道场／ ２０５
６ 投射机制：讽刺别人，却总看见自己的影子／ ２０８
第十二章 心理博弈是制胜的关键
１ 承诺威胁效应：恐吓也会发挥大作用／ ２１１
２ 协和谬误：陷阱有时是由自己设计的／ ２１４
３ 分蛋糕理论：如何“优雅”地讨价还价／ ２１８
４ 信息甄别效应：如何选择对我们有用的信息／ ２２２
第十三章 互惠互利、合作共赢的心理决策
１ 华盛顿合作定律：真正的有效合作才能带来的效益／ ２２６
２ 跷跷板互惠原则：一门人际相处中不可缺少的艺术／ ２２９
３ 尼仑伯格法则：成功的谈判促成双赢／ ２３３
４ 竞争优势效应：合作才能共赢／ ２３６
５ 史提尔定律：团结就是力量／ ２３８
６ 避雷针效应：巧妙沟通，促成合作／ ２４２
第十四章 突破心理障碍的心理策略
１ 定式效应：别把自己的思维定格在陈旧的相框里／ ２４５
２ 韦奇定律：别在他人的怂恿下轻易改变自己的初衷／ ２４９
３ 跨栏定律：跨越人生的缺陷和困难，你就能牵手成功／ ２５２
４ 杜根定律：自信是成功者必要的心理素质／ ２５５
５ 蜕皮效应：不断突破自我／ ２５８
第十五章 我国古代的微表情识人术
１ 管仲的人物鉴定法“观人术”／ ２６１
２ 吕不韦的“八观六验”／ ２６５
３ 庄子的“九征”识人标准／ ２６９
４ 诸葛亮的“观人七法”／ ２７２
内容摘要
一个人的情绪能够反映出大量可靠的信息。正确调节、表达自己的情绪，并理解、看透他人的情绪，能够让你在职场、家庭、社会交往中如鱼得水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，则会让你举步维艰。看出他人情绪背后所隐藏的丰富内容，是一个智慧之人所必须掌握的技巧，它会使你的洞察力、思考力在潜移默化中得到提升，让你在各个领域无往不利。
主编推荐
赵佩茹，江苏徐州人，心理培训师，专注于心理学、行为学与口才学的研究和传播。其开设的心理学类课程深受广大学员好评，学员既有高级管理层、中基层经理人员、企业的内部讲师，也有一线营销和服务人员等。
精彩内容
章 微表情，读懂他人心的秘诀
１ 微表情的简单解读
所谓表情，就是表现在面部或姿态上的思想感情。表情是情绪的主观体验的外部表现模式。人的表情主要有三种方式：面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。
人的心理产生变化时，会自然而然地出现应激反应，而当这种应激反应通过表情流露出来时，不管他掩饰得多么天衣无缝，都会有蛛丝马迹可循。即便是天才的表演高手，可以自如地控制内心情感，也不可能永远表演下去，所有的本能反应，总归在表情上会有所表现的。
通常情况下，人们会把自己内心的想法和感受通过一些面部表情反映出来，所以当一个人面部表情发生变化时，就算是微小的变化，那他内心也一定有了波澜，即使他想掩饰，脸部也会“泄露天机”，这样的表情被称为微表情。“微表情”也就是下意识的表情，持续时间非常短暂，短只持续１ ／２５ 秒，但就是这一瞬间的表情却可以轻易暴露一个人的内心。所以当我们想要了解一个人内心真实的想法时，要注意仔细观察，不要有一丝一毫的遗漏之处，尤其是一闪而过的表情，它更能反映人的心理状态。
人们的表情主要有三种方式：面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。其中，面部表情是人的情感丰富的一种体现方式，也容易被别人察觉。人们通常会更加重视观察别人的面部表情，而往往忽略其他两种方式。
微表情中的面部表情主要表现为眼睛、鼻子、眉毛、嘴巴等面部变化。眼睛是人们心灵的窗户，也是人的面部表情中表达情感直接、完整的一种方式。很多时候，人们通过对眼神的观察和交流，能够冲破双方之间的距离和隔阂，进行无声的对话，甚至代替一切语言的表达，帮助双方心灵与心灵之间进行神秘而又隐秘的交流。
眼睛通常是人们情感爆发的关键部位，透过眼睛传达出来的含义可以让别人轻易分辨一个人的内心情感，让别人看出他是开心还是悲伤，是真诚还是虚伪。如果一个人的眼神非常清澈明亮，敢于正视别人，那么他一定是一个坦诚之人。如果一个人的眼神躲躲闪闪，那他极有可能不怀好意。不仅如此，瞳孔的变化也能帮助我们辨识人的情感。比如，当一个人看到喜欢的东西或者有趣的东西时，瞳孔就会微微放大，而一个人如果看到自己讨厌或者害怕的东
西时，瞳孔就会缩小。眼神的变化可以表达人们内心丰富的情感，比如开心、悲伤、痛苦、愤怒等情绪，同时也能表达人们的厌恶、赞许、同情等复杂情绪。
可见，仅仅一个眼神的变化，就能让人轻易识别出一个人内心的真实想法与情感。
除了眼睛之外，通过眉毛也可以识别出一个人的心理状态及变化。别以为眉毛只是可有可无的一处毛发而已，它除了保护眼睛，以及修饰人的脸部美之外，也是反映微表情的重要组成部分之一，人们眉毛的变化可以充分地表达内心的情感。比如眉毛高高竖起，表达正处于愤怒的状态，内心存有敌意；眉毛不安分地挤弄表示戏谑；眉毛轻松地舒展开来，表示心情愉悦。很多时候，人们的面部表情会被刻意抑制，不想让别人窥探内心，但却在很多细节上难以掩
盖，尤其是眉毛的变化。大多数人不会把重点放在观察对方的眉毛上，所以很多时候会错失良机。
在一般人看来，眉毛或许还能够通过微小的变化反映人的内心，可鼻子变化的余地就太少了，鼻子也能够透露一个人的心理变化吗？这么想，有一定的道理，的确，鼻子很难做出什么大的变化，甚至很多时候，鼻子的动作实在太过微小，不易被察觉。但是，如果仔细观察你会发现：当人们在愤怒时，鼻孔会微微扩大；鼻翼如果微微抖动，说明正处于紧张的状态。
除此之外，嘴巴也是反映微表情的重要部位之一。嘴巴的微表情主要表现在嘴形上，由于嘴巴是明显的特征，所以很多人在掩饰自己的内心变化时，通常会首先抑制住嘴形的变化，所以要想从嘴形上观察到一个人内心的真实想法不太容易。不过，别担心，只要是有血有肉的人，有喜怒哀乐的人，就一定有很多心理细节反映在嘴巴上，仔细观察，必然可以捕捉到。比如人们在伤心时，嘴角会不由自主地向下撇；在惊讶的时候，嘴巴会不由自主地微张；
在痛苦的时候，会情不自禁地咬住下唇等。
微表情并不仅仅指人们的面部表情，还包括人们的一些小动作。人们的情感状态往往会通过一些身体上的小动作表现出来。所以当人们的情感发生变化时，人们的身体姿态也常常随之改变。这就是好像我们在表达自己的情感时，往往会通过夸张的动作和姿态来展示，以使别人相信。
人的身体语言是非常丰富的，比如一个人端端正正地坐着，看似十分平静、正常，但是他的内心很有可能正处于高度紧张的状态，所以身体绷得像一根琴弦一样直。如果一个人在座位上表现得坐立不安，不停地变换位置，仿佛座位上有一块砧板，手上还不断地做些小动作，比如撩头发、搓手，有时双脚还会不断地交叉、叠放、抖动等，这是内心焦虑、紧张的表现。身体语言往往比微表情更容易被发现，所以很多人会有意地抑制自己的身体动作，以免内心情绪波动被别人察觉，可是在很多情况下，人们越是极力掩饰就越是容易暴露出来，只要我们静下心来仔细观察，从一些细微之处入手，任何掩饰都逃不过我们的眼睛。
身体语言或许还可以想办法掩饰，一个人的声音却不可能轻易改变，尤其是当一个人内心的情感突然爆发时，声音更是难以伪装，甚至会加快自己暴露的危险。比如当一个人紧张时，他的声音就会不由自主地颤抖，说话不连贯，或者极度缓慢，想一句说一句，这种与平时说话差异较大的表现往往能暴露情感。
声音不但能够帮助我们辨别人们的内心情感，还能帮助我们分析一个人的性格。比如，一个人的声音起伏较小，音调较低，说明这个人可能性格呆板，缺少激情；如果一个人的声调较高而尖刻，说明这个人可能尖酸刻薄；如果一个人的声音缓慢而有节奏，音调不高不低，说明这个人可能胸有成竹、温和有礼。如果一个人的声音急促而又模糊，音调时高时低，说明这个人可能做事易冲动，是个急性子。
微表情是我们观察别人内心活动的一个重要方式，很多时候，一个人内心的情感变化是不由自己控制的，甚至有的情感变化会通过生理反应展现出来，所以想要更加深刻地了解一个人，必须学会解读人们的微表情及微表情中的复杂含义。
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