每天一堂心理应用课

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。如同所有其他学科一样，心理学有深奥晦涩的一面，但心理学又是一门与生活方方面面联系非常密切的学科。

我们会发现，小到日常生活中超市物品的摆放，大到影响全球形势的经济策略，都涵盖着心理学的因素。在日常生活中，当不熟悉的人离自己过近时会产生不舒适感，这是因为每个人都有自己的社交距离，超过界线自然会让人心中不适；“情人眼里出西施”，其实是受到晕轮效应的影响；奖励并不是督促孩子更勤奋的好方法，有时会出现越奖励越懒惰的情况，在心理学中，“过度理由效应”可以很好地解释这一现象。所以，其实很多事物用心理学来解释是非常新奇也非常有趣的。心理学为每个人认识世界发掘了新的维度，它会让你更了解自己，了解他人，也会明白很多奇怪行为表现及社会现象背后的成因。

有的人学心理学，是出于猎奇，认为心理学是神秘的，甚至将其与灵性、算命联系在一起，这显然是对心理学的极大误解；还有的人是看到它的实用性，希望能够借此改变自己的心态与生活，但有时却误将催眠、心理咨询、心理咨询师等神化，心理学并不是速成的“神药”，它研究的是人性，这是一个缓慢而深入的过程。

本书希望能够打破上述两种误区，一方面是为想要学习心理学的人提供一个窗口，通过深入浅出的方式，解开各种行为与现象背后的心理学知识，让读者认识心理学；另一方面是将其与生活的方方面面相结合，实现实用心理学的目的，让读者能够将心理学用于服务生活，或改善情绪、思维，或提升工作与学习的能力，在看清自己、看清世界的基础上，健康、快乐地生活。

心理学与生活是密不可分的，也是无处不在的。在这个充满困惑的世界，我们的喜怒哀乐、工作、家庭、爱情、社会关系都可以通过心理学来进行引导。

本书内容丰富，介绍了诸多生活和工作中经常能用到的心理学常识，帮助大家一起来进行心理调试，从而更好的适应生活，适应工作和适应社会。

章 学点自我认知心理学　

从心理学认识未知的自己

1. 每个人的思想都存在局限 / 003

2. 体液决定你的气质 / 004

3. 大脑只用了10%，这并不是真的 / 006

4. 无处不在的错觉 / 007

5. 衰老没有想象中可怕 / 009

6. 眼睛的骗局：眼见并不一定为实 / 010

7. 口无遮拦的人，真的说话不经大脑吗 / 012

8. 人心理成熟的八个阶段 / 013

9. 天人合一，人生需求的层次 / 015

10. 人不能失去思考 / 017

11. 神秘的“第六感” / 018

12. 潜意识：掌控你人生的隐性力量 / 020

13. 本我、自我、超我——关于“我”的不同侧面 / 021

14. 什么阻碍了你认识自己 / 023

15. 一个身体里的N个自己 / 024

第二章 学点性格心理学　

读懂性格密码，实现完美社交

1. 首因效应：印象深刻 / 029

2. 乌合之众与多数派 / 030

3. 完美主义，是天使还是魔鬼 / 031

4. 读懂只干活不说话的人 / 033

5. 越有智慧的人，越爱思考 / 035

6. 不同的走路姿态，折射出不同的性格 / 036

7. 话太多，小心患上躁狂症 / 038

8. 人们为何喜欢挑战极限 / 039

9. 我们为什么看不懂艺术创作者的世界 / 040

10. “熊孩子”任性背后的心理需求 / 041

11. 臆想，就在我们的身边 / 043

12. 身体比语言更能表达真实想法 / 044

第三章 学点色彩心理学　

巧用色彩，乐享生活

1. 每个人都有对颜色的心理感受 / 049

2. 为什么色调会有冷暖差异 / 050

3. 鲜艳的颜色更容易吸引人的注意力 / 051

4. 我们对颜色偏好的心理秘密 / 053

5. 为什么长大后喜欢的颜色种类会变丰富 / 054

6. 色彩透露着你的性格 / 055

7. 小心情绪被色彩左右 / 057

8. 食欲大增或减退，可能是因为食物的色彩 / 058

9. 巧妙的颜色搭配，让你更受欢迎 / 059

10. 装修用对颜色，营造和谐色彩环境 / 061

11. 打造彩妆要懂的色彩心理 / 062

12. 孩子笔下的颜色，是他们隐藏的内心世界 / 064

13. 色彩影响对时间的感知 / 065

第四章 学点梦境心理学　

破解神秘，科学释梦

1. 梦境折射出内心的秘密 / 069

2. “庄周梦蝶”还是“蝶梦庄周” / 070

3. “黄粱一梦”，一场梦梦一生 / 072

4. 梦与非梦：《盗梦空间》的神奇想象 / 073

5. 为何会日有所思，夜有所梦 / 075

6. “周公解梦”解的其实不是梦 / 077

7. 梦话会是你的心里话吗 / 078

8. 梦游不是件小事 / 079

9. 可以被科学解释的几大梦境 / 080

10. 适度做梦，也有益处 / 082

11. 我们为何成了失眠症患者 / 084

12. 别将催眠术神化 / 085

第五章 学点情绪心理学　

人人都会有烦恼，会调节更快乐

1. 赢得起，输不起 / 089

2. 心情莫名变坏？你到了情绪低潮期 / 090

3. 消极心理定式，让你越来越不自信的元凶 / 091

4. 越是强迫忘记，越是容易想起 / 093

5. 人在拥挤的环境中更易情绪失控 / 094

6. 丢三落四，难改掉的坏毛病 / 095

7. 为什么你患上了拖延症 / 097

8. 别压抑，愤怒需要被合理地释放 / 098

9. 哭泣是发泄情绪的好方法 / 099

10. 别向弱者发泄你的怒气 / 100

11. 过度关注痛苦，会放大痛苦的感觉 / 102

第六章 学点思维心理学　

别让思维陷入惯性的套路

1. 人多了，为何力量反而小了 / 107

2. 有选择是好事，选择多了却让人苦恼 / 108

3. 为什么越追求完美，越容易出错 / 110

4. 小心未必驶得万年船 / 111

5. 能力超群？也许是自信产生了错觉 / 112

6. 孩子早上幼儿园易引发更多问题 / 114

7. 越奖励，越懒惰 / 115

8. 为什么得铜牌比得银牌更快乐 / 117

9. 热心指路人，却总是指错路 / 119

10. 我们对重大事件的记忆也会不准确 / 120

11. 适度游戏，有益减轻身体负担 / 122

12. 发出声音有助于抵御疼痛 / 123

13. 不叠被子，反而更有利于身体健康 / 124

14. 碳酸饮料也有好处 / 125

15. 心理健康的人善于保守秘密 / 127

16. 压力大时，记忆容易出现空白 / 128

17. 解决问题遭遇瓶颈，不如暂时放下 / 130

18. 《秘密花园》如何成为“减压神器” / 131

19. 惯性思维：别让生活陷入“套路” / 133

第七章 学点恐惧心理学　

征服恐惧从了解恐惧开始

1. 密集恐惧症：不是心理病的恐惧症 / 137

2. 蜘蛛恐惧症：想象加剧恐惧感 / 138

3. 恐高：高度并非不可克服 / 139

4. 恐飞症：你也害怕坐飞机吗 / 141

5. 幽闭恐惧症：密闭空间的恐慌 / 142

6. 晕血晕针：后天因素占主导 / 143

7. 雷电恐惧症：传承祖先而来 / 144

8. 老板恐惧症：一种情绪障碍 / 146

9. 洁癖：爱干净，也要适度 / 147

10. 结婚恐惧症：恐婚男女在恐惧什么 / 148

11. 有一种害怕叫“别人家的孩子” / 150

12. 害怕多腿、无腿动物：源自趋利避害的本能 / 152

13. 每逢大考必生病：心理慌张的身体表达 / 153

第八章 学点职场心理学　

提升个人职场软实力

1. 激发团队活力的秘密 / 157

2. 为什么强者越强，弱者越弱 / 158

3. 小心办公室中的情绪传染 / 160

4. 太舒适的环境往往蕴含着危机 / 162

5. 让人又爱又恨的星期三 / 163

6. 面试中聊家常，聊的到底是什么 / 165

7. 越是成功的人，越容易抑郁 / 166

8. 沟通之前，先递出你的“名片” / 167

9. 记住所有员工的名字，是首要的尊重 / 169

10. 做管理，不仅“口服”更要“心服” / 170

11. 男女搭配确实可以提高工作效率 / 171

12. 如何化解电梯内的尴尬 / 173

13. 以心换心，管理的情感投资 / 174

第九章 学点经济心理学　

看透经济策略背后的心理逻辑

1. 经济学不仅与财富有关 / 179

2.理财师为何成为热门行业 / 180

3. 股市风云变幻，心态与技巧同样重要 / 181

4. 警惕商务内奸 / 183

5. VIP会员卡如何俘获了顾客的心 / 184

6. 拍掌喊口号，真的能提升销售热情吗 / 185

7. 为什么家具总是配套出售 / 187

8. 巧妙的超市摆放，让你更易冲动消费 / 188

第十章 学点婚恋心理学　

爱是吸引，更是智慧地经营

1. 爱情源自相互的吸引 / 193

2. 一见钟情是如何发生的 / 194

3. “情人眼里出西施”，晕轮效应的功劳 / 195

4. 约会时，选择地点很重要 / 196

5. 为什么女追男比男追女更容易 / 198

6. 为何初恋如此特别，让人念念不忘 / 199

7. 懂得是异性知己的特别属性 / 200

8. 闪婚不只一见钟情那么简单 / 202

9. 为什么我们爱说只谈过两次恋爱 / 203

10. 试婚试不出完全真实的婚姻 / 204

11. 甜言蜜语说给左耳，感情更升温 / 206

12. 失恋时，放下比遗忘更重要 / 207

13. 为什么越是亲近的人越容易争吵 / 208

14. 学会拒绝甜蜜的烦恼 / 209

15. 别沉溺在病态的网恋中 / 210

16. 不要爱得太偏执 / 211

17. 示弱是一种柔软的选择 / 213

18. 相思唯有淡淡才美 / 214

19. 眉目传情增加彼此亲密感 / 216

第十一章 学点日常生活心理学　

解锁生活中的小困惑

1. 你真的总是排在慢的队伍吗 / 221

2. 为什么女人更爱唠叨 / 222

3. 一点点加糖，会让你产生加量的错觉 / 223

4. “奖励递减法” / 224

5. 胎教真的有神奇功效吗 / 226

6. 好消息与坏消息，先听哪一个 / 227

7. 乘车位置透露出的性格特性 / 228

8. 排长队买到的东西并不一定很好 / 230

9. 改不掉的“购物狂”属性 / 231

10. 商家促销，是价格战更是心理战 / 233

11. 为什么我们会觉得心理测试很准 / 234

12. 健身男女：女人爱减肥，男人爱肌肉 / 236

第十二章 学点怪诞心理学　

看懂奇人怪事背后的心理秘密

1. 越害怕发生的事情，越容易发生 / 241

2. “说曹操，曹操到”只是偶然事件 / 242

3. 打哈欠易传染，源于心理暗示 / 243

4. 吃的困惑：厌食症与贪食症 / 244

5. 囤积成瘾是一种心理病 / 245

6. 超市“捏捏族”，不成熟的减压人群 / 246

7. 为什么人难认识的是自己 / 248

8. 由互联网衍生出的双重人格 / 249

9. 咬笔头带来的快乐感 / 251

10. 御宅族：“宅”生活的美好，你不懂 / 252

11. 为什么有人习惯关键时刻掉链子 / 253

12. 为什么做了计划完不成 / 255

13. 熟悉的字，为什么越看越陌生 / 256

心理学与生活是密不可分的，也是无处不在的。在这个充满困惑的世界，我们的喜怒哀乐、工作、家庭、爱情、社会关系都可以通过心理学来进行引导。

本书内容丰富，介绍了诸多生活和工作中经常能用到的心理学常识，帮助大家一起来进行心理调试，从而更好的适应生活，适应工作和适应社会。

眼睛的骗局：眼见并不一定为实　

如今有一种新奇的艺术展——3D画展——进入人们的视野，参观者站在画前似乎与绘画融为一体，让人分不清哪部分是真实的、哪部分是虚幻的，令人啧啧称奇。3D展览就是利用我们通常认为的“眼见为实”的误区来营造的。3D艺术展览是通过线条的远近，以及光线的反射、折射、阴影手法等，把原本2D的图画创造出3D的立体效果，造成视觉上的迷惑和错觉。俗话说，“耳听为虚，眼见为实”，3D艺术展览却告诉我们眼见并不一定为实，眼见可能更不靠谱！

不可否认，在人类的感觉器官中，眼睛是能反映事物原貌的。可就因如此，我们过于相信感觉的眼睛，在观察事物的时候，会不自觉地相信自己用眼睛所看到的一切，并自信地认为眼睛能够“明察秋毫之末”，注意到事物或事情所发生过的任何变化。然而，仅仅凭眼睛所看到的来评判事物往往是不可靠的，这就是为什么法官在进行审判时一定要求有证据，而非仅凭一人“这是我亲眼看到的”之谈。因为有时候我们根本无法捕捉到事物或事情的具体变化。

一方面，人类的眼睛是有视觉“缺陷”的，比如我们无法看到紫外线。人类的眼睛只能看到400~700纳米的电磁波长范围内的有限光线，很多时候我们很容易被自己有限的视觉所限制而产生视觉错觉。比如我们看到房间里面的桌子、椅子、墙体都是静止不动的，而事实上它们内部的电子正在进行高速旋转，只是我们看不到、感觉不到而已。因此，不要简单相信我们的耳朵听到的东西，更不要盲目地仅仅依赖我们的眼睛看到的一切。

另一方面，我们常常因自己的认知或生活习惯而产生心理错觉，导致视觉上受到影响，从而忽视事物的真实面貌。亚里士多德曾经理所当然地认为，从同一高度落下，重的物品肯定要比轻的物品落地快，伽利略斜塔上的实验却证明了这种看法是错误的，物体不论重量都是同时落地的。孔子周游列国时被困数日，有一天，他路过厨房看到学生颜回用手捞锅里的粥吃，以为颜回在偷吃，就过去教育他。没想到是颜回在煮粥时，发现有灰土掉进粥里，赶紧捞起来，又怕浪费，所以就把脏的粥给吃了。这时孔子也不禁感慨：“信也者，目也。而目犹不可信。”原本以为可靠的眼睛却让他误会了颜回。

总以为亲眼所见就是真实的，但是事实上我们常常被眼睛所蒙蔽，别让眼睛欺骗了你！虽然我们无法改变视觉本身的客观缺陷，但是对于视觉造成的误差或错觉，我们在关注事物时应该多想多思考，全面理性地看问题，跳出思维的圈子，不要将自己禁锢于固定模式中，避免让自身的狭隘影响对事物的判断。