儿童乒乓球入门教程 全彩图解视频学习版

儿童乒乓球入门教程 由青少年体育司、国家体育科学研究所联合主编，并由多年执教经验的乒乓球教练董莉编写，旨在为儿童学习乒乓球提供有效参考。在介绍了乒乓球场地、规则等基础知识后，以真人示范、分步图解的形式介绍了乒乓球的握拍、步法、发球、击球等技术的详细步骤和技术要点。同时，还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，可帮助读者领悟技术动作。本书适合学习乒乓球的儿童、儿童家长、乒乓球教练及体育老师阅读。

国家 体育总局青少年体育司 主要负责指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案；指导和监督学生体育健康标准的实施和学生体质监测；指导和推动青少年体育服务体系建设；组织开展青少年体育工作检查监督和评估表彰；指导竞技体育高水平后备人才培养工作；拟订青少年业余训练管理制度，完善青少年业余训练体系，指导国内各级各类体育运动学校、体育传统项目学校、青少年体育俱乐部、各运动项目后备人才基地建设和有关学生文化教育工作。 国 家体育总局体育科学研究所（CISS） 创建于1958年，是体育总局直属、科技部保留和发展的国 家级、多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位。 研究所主要任务是推动中国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、优 秀运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为中国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。 董莉 毕业于上海体育大学（原称上海体育学院），现任上海市宝山区第 二青少年业余体育学校乒乓球高 级教练员；在《乒乓世界》杂志及其他省级期刊发表论文5篇。

第 1章 你想了解的乒乓球基础知识都在这里

1.1　看这里，这是乒乓球的场地与球台！　2

1.2　如何获得一场比赛的胜利？　4

1.3　你了解乒乓球拍和乒乓球吗？　6

1.4　你准备好运动装备了吗？　8

1.5　这样的行为是犯规！ .　10

1.6　这样的行为是违例！ .　11

拓展知识1　你知道乒乓球运动是怎么产生的吗？　12

第　2 章迈出学习乒乓球的第 一步，先来学习各种基本的动作吧

2.1　你会握乒乓球拍吗？快来试一试　14

2.2　站在球场上时，该保持哪种姿势？　16

2.3　在球场上时，该站在哪里？ .　18

2.4　把球玩得团团转，进行球性练习　21

2.5　只要击球就会用到的引拍动作 .　25

2.6　你还需要了解的击球小知识 .　28

拓展知识2　你知道直拍握法的来历吗？　31

第3　章学好步法，让你的移动更敏捷

3.1　先学会基础的步法　34

3.2　精进学习，结合击球的步法 .　42

3.3　策略性更强的移动步法 .　48

拓展知识3　你知道乒乓球拍的胶皮

　为什么一面红一面黑吗？　57

第4　章好的发球会给对方带来压力，学习发球技术

4.1　使用横拍看这里，横拍的基本发球技术　60

4.2　提升难度，继续挑战横拍发球 .　68

4.3　使用直拍看这里，直拍的基本发球技术　76

4.4　提升难度，继续挑战直拍发球 .　84

拓展知识4　你知道裁判员的手势代表什么意思吗？　92

第5　章加油，开始学习击球

5.1　使用横拍看这里，开始学习横拍击球技术　96

5.2　提升难度，继续挑战横拍击球　102

5.3　使用直拍看这里，开始学习直拍击球技术 .　114

5.4　提升难度，继续挑战直拍击球　122

拓展知识5　你知道乒乓球为什么只有白色和橙色吗？　128

作者简介　129

在线视频访问说明　130

儿童乒乓球入门教程 由青少年体育司、国家体育科学研究所联合主编，并由多年执教经验的乒乓球教练董莉编写，旨在为儿童学习乒乓球提供有效参考。在介绍了乒乓球场地、规则等基础知识后，以真人示范、分步图解的形式介绍了乒乓球的握拍、步法、发球、击球等技术的详细步骤和技术要点。同时，还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，可帮助读者领悟技术动作。本书适合学习乒乓球的儿童、儿童家长、乒乓球教练及体育老师阅读。

国家 体育总局青少年体育司 主要负责指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案；指导和监督学生体育健康标准的实施和学生体质监测；指导和推动青少年体育服务体系建设；组织开展青少年体育工作检查监督和评估表彰；指导竞技体育高水平后备人才培养工作；拟订青少年业余训练管理制度，完善青少年业余训练体系，指导国内各级各类体育运动学校、体育传统项目学校、青少年体育俱乐部、各运动项目后备人才基地建设和有关学生文化教育工作。 国 家体育总局体育科学研究所（CISS） 创建于1958年，是体育总局直属、科技部保留和发展的国 家级、多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位。 研究所主要任务是推动中国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、优 秀运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为中国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。 董莉 毕业于上海体育大学（原称上海体育学院），现任上海市宝山区第 二青少年业余体育学校乒乓球高 级教练员；在《乒乓世界》杂志及其他省级期刊发表论文5篇。