常用养生法

本书为康养休闲旅游服务专业康养旅游方向的核心教材，比较系统、全面地介绍了康养旅游服务中所涉及的各种养生之法。教材对中医养生的起源、理论等基础知识进行了简要介绍，随后重点介绍了康养旅游服务中常用的八大类养生方法，即情志养生法、饮食养生法、起居养生法、运动养生法、雅事养生法、沐浴养生法、药物养生法和灸推养生法。在分章介绍中，对各类养生方法的内涵和功效、具体的操作方法、相关注意事项等进行了详细的阐释，并对其在康养旅游中的使用进行了相应的说明。全书既继承了中国传统的养生智慧，又吸收了当下国内外医学研究成果，全面而实用。不仅是一本康养休闲方向的专业教材，对于普通读者来说，本书也具有很好的指导意义。全书由成都中医药大学教授、世界中医药学会联合会养生专业委员会会长马烈光主审定稿。

本书为康养休闲旅游服务专业康养旅游方向的核心教材，比较系统、全面地介绍了康养旅游服务中所涉及的各种养生之法。教材对中医养生的起源、理论等基础知识进行了简要介绍，随后重点介绍了康养旅游服务中常用的八大类养生方法，即情志养生法、饮食养生法、起居养生法、运动养生法、雅事养生法、沐浴养生法、药物养生法和灸推养生法。在分章介绍中，对各类养生方法的内涵和功效、具体的操作方法、相关注意事项等进行了详细的阐释，并对其在康养旅游中的使用进行了相应的说明。全书既继承了中国传统的养生智慧，又吸收了当下国内外医学研究成果，全面而实用。不仅是一本康养休闲方向的专业教材，对于普通读者来说，本书也具有很好的指导意义。全书由成都中医药大学教授、世界中医药学会联合会养生专业委员会会长马烈光主审定稿。

主编：夏丽娜

成都中医药大学二级教授、医学博士、博士生导师，四川省学术和技术带头人，四川省中医药管理局学术和技术带头人，四川省拔尖中青年中医师，四川省中医药适宜技术研究会常务理事，四川省中医药学会营养与食疗专委会常务委员，全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会副主任委员，中华中医药学会治未病分会和养生康复分会常务委员，世界中医药联合会养生专委会和亚健康专委会常务理事。

章　绪　论
节　养生方法的概念及发展
第二节　养生方法的理论基础
第三节　养生方法的四大基石
第四节　养生方法的学习要求和方法

第二章　情志养生法
节　修德调神
第二节　怡情摄神
第三节　情志养神

第三章　饮食养生法
节　食物性味
第二节　食养操作法

第四章　起居养生法
节　作息规律
第二节　睡眠调养
第三节　衣着调养

第五章　运动养生法
节　现代运动养生法
第二节　传统运动养生法

第六章　雅事养生法
节　乐养
第二节　棋养
第三节　书画调养
第四节　茶养
第五节　香养
第六节　垂钓调养
第七节　花卉养生
第八节　摄影调养
第九节　旅行养生

第七章　沐浴养生法
节　水浴
第二节　阳光浴
第三节　沙浴
第四节　泥浴
第五节　药浴

第八章　药物养生法
节　药膳调养
第二节　药酒调养

第九章　灸推养生法
节　艾灸调养
第二节　按摩调养
第三节　其他相关调养法

参考文献

本书为康养休闲旅游服务专业康养旅游方向的核心教材，比较系统、全面地介绍了康养旅游服务中所涉及的各种养生之法。教材对中医养生的起源、理论等基础知识进行了简要介绍，随后重点介绍了康养旅游服务中常用的八大类养生方法，即情志养生法、饮食养生法、起居养生法、运动养生法、雅事养生法、沐浴养生法、药物养生法和灸推养生法。在分章介绍中，对各类养生方法的内涵和功效、具体的操作方法、相关注意事项等进行了详细的阐释，并对其在康养旅游中的使用进行了相应的说明。全书既继承了中国传统的养生智慧，又吸收了当下国内外医学研究成果，全面而实用。不仅是一本康养休闲方向的专业教材，对于普通读者来说，本书也具有很好的指导意义。全书由成都中医药大学教授、世界中医药学会联合会养生专业委员会会长马烈光主审定稿。

主编：夏丽娜

成都中医药大学二级教授、医学博士、博士生导师，四川省学术和技术带头人，四川省中医药管理局学术和技术带头人，四川省拔尖中青年中医师，四川省中医药适宜技术研究会常务理事，四川省中医药学会营养与食疗专委会常务委员，全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会副主任委员，中华中医药学会治未病分会和养生康复分会常务委员，世界中医药联合会养生专委会和亚健康专委会常务理事。