拯救准妈妈的未来焦虑:走出原生家庭束缚找到自己的角色(亲子关系指导丛书)

编者的话：自    序
                                                    如果回到童年

    如果回到童年，你想对爸爸妈妈说点什么？
    如果回到童年，你有什么事情想要换一种方式做一遍，看看结果会不会不一样？
    如果回到童年……
    听到过不止一个妈妈说，生下孩子后，陪伴着小生命一天天地长大，仿佛自己重新过了一遍童年。有的妈妈沿用了小时候自己妈妈对自己的方式对待孩子，有的妈妈按照自己小时候希望被对待的方式对待孩子。
    每个人都多多少少带着原生家庭的印迹在行走。
    爸爸妈妈，大约是世界上重要的“岗位”，它没有专门的“上岗证”可以考，却需要你在很多年里保持学习，保持成长。这种学习和成长，可能是专门去报名一些课程听专家怎么说，可能是阅读一些书籍，也可能是和长辈、朋友互相交流。无论是哪种方式，我们都会经历不断觉察自己然后成长的过程。
    这本书的写作过程中，我做了大量的采访。书中的案例涉及原生家庭的影响、妈妈的自我成长、家庭关系的平衡、独力抚养者该如何处理亲子关系，以及新妈妈应该如何应对产后抑郁。
    有些案例，在起初呈现出的是孩子的问题，比如：有的孩子在学校调皮捣蛋经常打架，有的孩子过度敏感怕生，有的孩子拒绝好好吃饭……深入下去，问题的根子在爸爸妈妈身上。孩子是爸爸妈妈的镜子，“问题孩子”映照出的是家长正在遭遇的困境。有的妈妈在原生家庭中养成了讨好型人格，过度压抑自己的情绪，孩子的各种异常行为，其实是妈妈内心情绪的外化。有的妈妈内心有着深深的不安全感，对所有事情都要求完美，都要掌控，还不会说话的孩子，已经能接受到妈妈的焦虑不安，通过应激状态反映出来。当妈妈意识到自己的问题，调整自己的状态，孩子的“问题”也会随之好转。
    也有一些妈妈会经历比较特别的阶段，比如产后抑郁。实际上产后因为激素水平的急剧变化，很多妈妈都会有抑郁情绪，一小部分人可能会发展成产后抑郁。在这个过程中，家庭是重要的支持系统，这个阶段家庭关系的调适，可以很大程度帮助新手妈妈走出抑郁情绪的困扰。
    这些案例中，有一些情况，可能你或者身边的朋友会遇到，看看案例中的处理方式，也许是一个参考。还有一些状况，期待你不要遇到。
    在这个当下，享受和孩子一起成长的过程，享受重新过一遍童年的美好。愿美好的童年照亮孩子的人生，成就妈妈的成长！
                                                                         朱  凌2022年10月24日

每个人都多多少少带着原生家庭的印迹，每个家长会给自己的孩子带来怎样的原生家庭印迹？这是一本适合在准备成为家长之前看的书。书中的视角从关注为人父母者和自己的原生家庭的关系出发，帮助你觉察自己和原生家庭的关系。看见自己，找到自己的角色，才能明白如何开启一段自己与即将到来的孩子的共同成长的历程。

每个人都多多少少带着原生家庭的印迹，每个家长会给自己的孩子带来怎样的原生家庭印迹？这是一本适合在准备成为家长之前看的书。书中的视角从关注为人父母者和自己的原生家庭的关系出发，帮助你觉察自己和原生家庭的关系。看见自己，找到自己的角色，才能明白如何开启一段自己与即将到来的孩子的共同成长的历程。

朱凌,资深媒体人、编剧、国家二级心理咨询师。曾任《飞狗》亲子衍生剧编剧；喜马拉雅大生活主编；《东方企业家》杂志副主编；《天天新报》文娱部副主任；《青年报》文娱部主任助理。先后出版《解心病——46个心理援助方案》《心理专家的教子秘诀》。

目    录
总序                                                                                                                                                                         
序言
●篇 觉察原生家庭的影响
一、 我居然活成了爸爸的样子 
二、 在月子里完成青春期的叛逆 
三、 讨好型妈妈是孩子的“病根” 
四、 做了家长还要事事都听父母的吗 
五、 别把教育等同于争取资源 
 
●第二篇 妈妈角色的成长
一、 不能母乳亲喂就不是好妈妈吗 
二、 完美主义妈妈成了高级人工监控仪 
三、 妈妈越焦虑，宝宝越敏感 
四、 当全职妈妈遭遇孩子在学校打人 
五、 育儿问题，求助网络还是请教父母 
六、聪明妈妈懂得搞清“这是谁的问题” 
 
●第三篇 动态平衡家庭关系
一、 补偿心理让二胎妈妈用力过度 
二、 生二宝谁说了算 
三、 父母吵架后请当着孩子的面重归于好 
四、 看见彼此，重启“家庭叙事脚本” 
五、 构建“家庭联盟”，挖掘每个人的育儿潜能 
 
●第四篇 成为独立抚养者
一、 当你成为一名独立抚养者 
二、 当离婚发生在孩子高考之后 
三、 离婚后你还在告诉孩子爸爸只是出差了吗 
 
●第五篇 应对产后抑郁
一、 同伴教育有助于新手妈妈完成角色转换 
二、 社会支持系统是抵御产后抑郁的有效盾牌 
三、 换一种方式释放产后负面情绪 
后记 

每个人都多多少少带着原生家庭的印迹，每个家长会给自己的孩子带来怎样的原生家庭印迹？这是一本适合在准备成为家长之前看的书。书中的视角从关注为人父母者和自己的原生家庭的关系出发，帮助你觉察自己和原生家庭的关系。看见自己，找到自己的角色，才能明白如何开启一段自己与即将到来的孩子的共同成长的历程。

朱凌,资深媒体人、编剧、国家二级心理咨询师。曾任《飞狗》亲子衍生剧编剧；喜马拉雅大生活主编；《东方企业家》杂志副主编；《天天新报》文娱部副主任；《青年报》文娱部主任助理。先后出版《解心病——46个心理援助方案》《心理专家的教子秘诀》。

这套丛书让家庭教育与实践操作紧密结合起来了，理论与实践并重，指导性强，可操作性强。