好父母修炼手册（当代父母的科学养育参考书，帮你唤醒孩子的幸福力，自驱力，情绪力，积极力）

我的婆婆终于出书了！

她以40多年的教育教学实践经验、15年来手把手养育我女儿妞妞的亲身经历，以及与北京名校名师探讨育儿经验的独特体悟，完成了这本《好父母修炼手册》。

从这本书中，我们读到了为人父母的天义，也深刻体会到：为人父母，是一辈子的修行。这本书也是婆婆作为一名优秀的教师、一个平凡而伟大的母亲和一位慈爱的奶奶的心路历程。

这本书感动我的，也让我心存感恩和崇高敬意的，是婆婆的真实以及她自身就具有的、满溢的巨大的爱。这种真实与仁爱之心，从文字流淌出来！

我的婆婆名叫齐军，中共党员，1952年5月生，曾任实验小学教师、教务处主任，教育中心幼儿园党支部书记、园长。作为时代的“燃灯者”，婆婆始终怀着仁爱之情，执教40多年一直以教学严谨而著称，对工作兢兢业业、任劳任怨，不管酷暑严寒、刮风下雨，一年四季，她从来没有因为个人原因影响工作，几乎每天都是个来到学校，后一个离开。这个习惯，婆婆坚持了数十年，这一定源于她对三尺讲台和学生们的深爱。

一位真诚的教育者，必定是一位正念满满的人。婆婆希望教出的学生为学刻苦严谨，为人正正当当，做事踏踏实实，她坚持把这种治学、为人的风气一代代传承下去。

这些年，每当得知学生们在工作中取得进步，婆婆就会精神倍增，满脸充溢着幸福与欢乐，看起来一下子年轻了很多。学生们的成就，就是对婆婆教育工作好的馈赠。

我的婆婆不仅是一名优秀的教师，更是一位伟大的母亲。无论我们遇到多大的困难，她总能在精神上让我们得到依靠，在四季的轮回中坚守着我们这个家，用每一个行动来诠译母爱的伟大，她的每一个动作中都饱含着深深的爱。

2000年4月，我先生在清华大学攻读博士学位时，我公公不幸突发脑溢血，在医院抢救并治疗50多天后才出院，从此他生活不能自理，需要亲人悉心照料和陪伴。我先生非常孝顺，面对这种情况，他打算放弃学业，立即参加工作，以便照顾父亲。坚强的婆婆语重心长地对我先生说：“你不仅是爸爸和妈妈的孩子，你还属于清华大学，属于中国。你必须坚持读完博士，将来为祖国做更大的贡献！”

2005年，我先生博士毕业之后，毅然决然地投身于祖国的航天事业。在工作中，他保持着一股积极向上的力量，拥有强烈的使命感和责任感，这也是源于婆婆给了他足够温暖、厚实的人生底色，才让他得以成为今天的自己。

我女儿妞妞也和我婆婆的感情深厚，常常和奶奶撒娇，非常黏奶奶。自从妞妞出生3天从医院回到家中后，我婆婆就一直悉心照顾她。在教养妞妞的过程中，婆婆始终保持着一颗求知心。她翻阅大量书籍、文献，学习育儿知识，虚心向身边的每一位老师请教经验。

从2007年至今，从幼儿园、小学到考入北京十一学校，妞妞的每一点成长和进步，婆婆都仔仔细细地用文字记录下来，语言时而幽默诙谐、时而抒情感慨，少则几句话、多则几千字……这些成长日记多达600多篇，共计30多万字，字里行间流露出奶奶对妞妞浓浓的爱，这也是温情的陪伴。这些文字在我和我先生教育妞妞方面，也给予了无数的启发与巨大帮助。

这本《好父母修炼手册》也起源于这些成长日记，总共包含7个章节，从家风、礼仪、乐观豁达的心态、资优教育法、父母的正能量、追求知识和进步到热爱生活，我的婆婆终于把自己这些年来鲜活热诚的生命感悟，以及精要、有效的优秀父母修炼的实用方法总结出来，分享给更多为人父母的人，分享给困在亲子关系中感到有些无力的年轻父母，分享给终将建起一个明亮而美好的家的人。拿起这本书，它会给你启发和力量！

“推动摇篮的手也是推动世界的手”，父母的素质决定着孩子的成长，也决定着民族的未来。强盛繁荣的中国后面，一定站立着无数平凡而伟大的母亲和父亲。

致敬我的婆婆，致敬天下杰出的父母亲！

《好父母修炼手册》总共包含 7 个章节，从家风、礼仪、乐观豁达的心态、资优教育法、父母的正能量、追求知识和进步到热爱生活，作者把自己这些年来鲜活热诚的生命感悟，以及精要、有效的优秀父母修炼的实用方法总结出来，分享给更多为人父母的人，分享给困在亲子关系中感到有些无力的年轻父母，分享给终将建起一个明亮而美好的家的人。拿起这本书，它会给你启发和力量！

《好父母修炼手册》总共包含 7 个章节，从家风、礼仪、乐观豁达的心态、资优教育法、父母的正能量、追求知识和进步到热爱生活，作者把自己这些年来鲜活热诚的生命感悟，以及最精要、最有效的优秀父母修炼的实用方法总结出来，分享给更多为人父母的人，分享给困在亲子关系中感到有些无力的年轻父母，分享给终将建起一个明亮而美好的家的人。拿起这本书，它会给你启发和力量！

齐军  黑龙江省特级教师，中学高级教师。有着40多年的教学实践经验，至今仍活跃在教育前沿。其儿子刘闯是清华大学博士毕业，现在中国航天科技集团任职。其隔代养育的孙女成绩优秀，考入北京市重点中学。

第1章   家风决定了孩子未来的幸福

好家规好教养，孩子才有好未来/002

家风好，孩子的幸福感更强/006

父母有成就，孩子更自豪/011

家庭和睦，孩子安全感十足/015

亲子平等，孩子才有独立的人格/018

隔代帮忙，共筑幸福大家庭/022

第2章     你谦和有礼，孩子社会化的“步”就会顺畅且快乐

你礼仪周到，孩子才懂礼貌/028

你良言暖语，孩子才口齿噙香/032

教孩子把“社交事故”变成交友故事/036

告诉孩子接受不完美的朋友/040

你有好情绪，孩子才有好脾气/045

第3章   你乐观豁达，孩子才能远离“成长的烦恼”

你做人豁达，孩子才会拿得起放得下/050

你有大格局，孩子的未来才会更精彩/055

赋予孩子被讨厌的勇气/059

学会放手，让孩子在跌倒中成长/063

第4章   用资优教养法提升孩子的人生“幸福指数”

孩子的天赋要尽早发掘/068

你多关注优点，孩子才会自信满满/071

让兴趣成为孩子成长的臂助/075

后天培养远比先天优势更重要/079

家庭教育中，“扬长”要优先于“补短”/083

趁早和孩子谈谈钱/087

第5章 你的正能量是给孩子好的幸福人生的礼物

告诉孩子，“我”真的很重要/092

看过了世界，孩子才会有“世界观”/097

小善也是善，小恶也是恶/101

鼓励孩子做一个勇敢、执着的“追梦人”/105

第6章 你精进不已，孩子更愿追求知识带来的美好和愉悦

你乐享学习，孩子就会对知识感兴趣/110

别干预，孩子想学什么都可以/113

亲子终身学习，遇见更好的自己/117

不以分数论成败，孩子学习和求知时才会纯粹而快乐/121

第7章 你若热爱生活，孩子就会成为幸福的“生活艺术家”

和孩子一起成为生活美学家/126

你的仪式感影响孩子的幸福感知力/131

体验“交换人生”，让孩子知足常乐/136

《好父母修炼手册》总共包含 7 个章节，从家风、礼仪、乐观豁达的心态、资优教育法、父母的正能量、追求知识和进步到热爱生活，作者把自己这些年来鲜活热诚的生命感悟，以及精要、有效的优秀父母修炼的实用方法总结出来，分享给更多为人父母的人，分享给困在亲子关系中感到有些无力的年轻父母，分享给终将建起一个明亮而美好的家的人。拿起这本书，它会给你启发和力量！

齐军  黑龙江省特级教师，中学高级教师。有着40多年的教学实践经验，至今仍活跃在教育前沿。其儿子刘闯是清华大学博士毕业，现在中国航天科技集团任职。其隔代养育的孙女成绩优秀，考入北京市重点中学。

好家规好教养，孩子才有好未来

我们常听也常说 “不以规矩，不能成方圆。”规矩在任何时代、任何场合都非常重要。我们的社会由人集合而成，而每个人的人生追求、行为方式、思想观念等都有所不同，如果没有规矩的约束，社会就容易陷入无秩序的混乱之中。家庭也是如此，如果缺乏规矩的限制，成年人会不知自律、碌碌无为，孩子则会缺乏教养、受人白眼。

当前，大众中流行“女孩要富养，男孩要穷养”的理念，我却认为，穷养、富养都不如用家规好好教养。

年过古稀，育人、树人数十载，我深深地认识到人生的资本不是拥有巨大的财富，不是寒窗苦读汲取到的知识，而是几代人传承下来的刻在骨子里的教养。一个有教养的人无论智慧高低、财富多寡，总会在与人交往中受到更多尊敬，在平凡的生活中获得更多快乐和幸福感。

可是，好教养不是天生的，需要经过后天的培养。俗话说：“栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花。”我们想让孩子长成参天大树，或者绽放娇艳不败的鲜花，就要树立良好的家规，让孩子从小在潜移默化中获得好教养。

我们齐家家规甚严，父母在世时立了很多规矩严格规范我们的言行。我们家兄弟姐妹多，于是父母就定了这样一条规矩——好东西要平均分配。无论是一颗糖、一块儿西瓜还是一个苹果，他们都会平均分成五份，我们兄妹五人无论男女长幼，每个人都有份儿。在这条规矩的约束和影响下，我们兄弟姐妹从不为吃喝、金钱而争抢，一直团结和睦、互帮互助。

父亲病重时特意给我们兄妹每个人写了一封信，字里行间都是对我们的谆谆教诲，提醒我们要好好做人、好好做事。总结起来，就是要求我们要做到：为人善良本分，做事认真勤恳，吃苦耐劳，珍惜时间，懂得感恩。

父母给我们立规矩，我们也给孩子立规矩。大到为人处世，小到生活习惯，我们家都有规可循。比如，和别人交往要真诚善良，放学回家后先写作业，勤剪指甲勤洗浴，衣服要干净整洁，要主动承担家务等。

我儿子的善良和责任感离不开家规的熏陶。他上大学期间，一天晚上，有个舍友患急性阑尾炎。在没有出租车和公交车的情况下，我儿子想方设法借来一辆平板车，奋力将舍友带到医院就诊。得知舍友需要做手术，他就在医院陪护，直到确定舍友没有危险之后，才放心地回到学校。

很多人问我，如何才能养出善良、幸福又有能力的孩子呢？其实，重要的是有好的家规。

好家规能让孩子在生活、学习以及与人相处时都能规矩有礼、知进懂退。不过，家规的内容不可事无巨细，只要把握好大方向，恰到好处地指引孩子的言行就可以了。

家规的内容要质朴实用、由简入深。受年龄的限制，孩子的自控力是有限的，很难遵守复杂的家规，因此我们要尽量把规矩制订得简单实用，一看就懂。随着孩子的成长，家规也需要不断升级，从初的“好好吃饭、早睡早起”渐渐转变为“生活作息要健康规律”等。

家规中要制订“惩罚条约”。树立家规的目的是规范孩子的言行，如果孩子违反家规，理所应当要受到相应的处罚，这样才能展现家规的权威。家规中的“惩罚条约”就是“家法”，在古代的一些大家族中，无论谁违背了家规，都会被“家法伺候”。但是，我们订的家规，惩罚要有度，方法要温和，不能伤害孩子的自尊。

执行家规要温柔而坚定。树立家规后，全家人都要始终如一地执行，不能因孩子闹情绪而降低标准，也不能因父母们工作繁忙而将其束之高阁，否则家规就会成为一纸空文。

想让孩子自觉、严格遵守家规，父母就要做个好榜样。有的父母要求孩子礼貌待人，转身却因为一点儿小事儿与别人大吵大闹；要求孩子早睡早起，自己却因为打游戏、玩儿手机熬个通宵。这种宽以待己、严以待人的教育方式非常不可取。只有父母遵守家规、严格律己，孩子才会有样学样。

好的家规就像一件传家宝，需要经过几代人的呵护与打磨，在漫漫岁月中沉淀得更加温润美好。拥有它，孩子可以健康成长、幸福一生。