羞涩与社交焦虑手册（原书第3版）

羞涩和社交焦虑变得严重时，会妨碍人们正常的生活。本书由著名的专业临床医师和焦虑症领域的权威人物撰写，给读者提供了社交焦虑及其治疗的信息，为克服社交焦虑障碍提供了循序渐进的方法。全书共分为两大部分，部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。

马丁·M.安东尼，瑞尔森大学心理学教授，圣·约瑟夫医疗中心焦虑治疗和研究所以及心理住院项目的创始人，加拿大心理学协会前主席。

理查德·P.斯文森, 医学博士，曾任加拿大麦克马斯特大学精神病学和行为神经科学系主任，焦虑治疗和研究诊所的医学主任。2006年，他被授予加拿大精神病学协会首届杰出奖学金，2017年被授予美国精神病学协会杰出终身研究员。

部分　 了解社交焦虑

第1章　 什么是羞涩和社交焦虑

第2章　 你为什么会有这些恐惧

第3章　 了解社交焦虑

第二部分　 如何克服社交焦虑并享受生活

第4章　 制订一份改变计划

第5章　 社交焦虑及社交焦虑症的药物疗法

第6章　 改变焦虑的想法和预期

第7章　 通过暴露疗法直面社交恐惧

第8章　 直面恐惧的社交情境及感受

第9章　 通过正念与接纳应对社交焦虑

第10章　 更有效地沟通

第11章　 维持疗效与未来规划

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参考文献

羞涩和社交焦虑变得严重时，会妨碍人们正常的生活。本书由著名的专业临床医师和焦虑症领域的权威人物撰写，给读者提供了社交焦虑及其治疗的信息，为克服社交焦虑障碍提供了循序渐进的方法。全书共分为两大部分，部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。

马丁·M.安东尼，瑞尔森大学心理学教授，圣·约瑟夫医疗中心焦虑治疗和研究所以及心理住院项目的创始人，加拿大心理学协会前主席。

理查德·P.斯文森, 医学博士，曾任加拿大麦克马斯特大学精神病学和行为神经科学系主任，焦虑治疗和研究诊所的医学主任。2006年，他被授予加拿大精神病学协会首届杰出奖学金，2017年被授予美国精神病学协会杰出终身研究员。

“羞怯与社交焦虑变得严重时，甚至会妨碍人们愉快地生活。对任何想学习如何更自在地去社交的人，这本书都是理想之选。安东尼和斯文森对社交焦虑症采取了行之有效的疗法，为了适应非医学领域读者，他们对这些疗法做了改编。此书描述的循序渐进的疗法被证明是行之有效、浅显易懂的，并且一定能帮助读者更好地应对社交情境。任何在自我表现或与他人打交道时感到很焦虑的人，都应该读这本书！”

艾伦·T.贝克  宾夕法尼亚大学精神病学名誉教授，认知行为疗法之父

“这是一本由世界著名的专业临床医生和焦虑症领域的研究员共同撰写的优秀著作。安东尼和斯文森以清晰的文笔，给读者提供了社交焦虑及其治疗的信息。重要的是，这本书为克服该失协症提供了循序渐进的方法。这是社交焦虑患者的物！”

                米歇尔·G·克拉斯克博士  加州大学洛杉矶分校心理学教授 

如果你知道你正在为躲避社交情境而买单时，那么你就不必等到“准备好”才踏入外面的世界，让这本书助你一臂之力。当这本书中的内容让你受益匪浅时，这个计划将意义非凡，你会真正地感到自信心在增长。如果你像我的客户一样，运用这些清晰的策略，很快你就会从你的勇敢之举中获益。”

里德·威尔逊博士  美国焦虑症学会主席 ，《远离焦虑》的作者