你真的会学习吗：高效学习的心理学真相

本书从认知心理学的角度，结合各种实验数据和理论，通俗讲解了人脑记忆、处理、加工、使用信息的机制，分析了“学习”这一认知活动的本质。作者通过长期的认知心理学研究与教育实践调研，精准地指出了影响学习效果、导致学习能力低下的核心因素，并以认知心理学、脑科学的实验与理论对其做了透彻分析，针对“有效记忆”“理解知识”“解决问题”“获得动机”等问题，给出了切实可行的科学建议。本书可作为日常学习、工作中的“高效学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

市川伸一 日本东京大学教育心理学教授。日本文部科学省中央教育审议会教育课程分会副会长。 日本中央教育研究所理事。日本松下教育财团理事。日本学习支援研究会理事长。 东京大学心理学专业毕业，东京大学大学院教育学研究系教育心理学教授。研究领域为认知心理学、教育心理学，为解决日本“宽松世代”的“学力低下”问题，多年来以认知心理学为基础研究教学与学习方法，并在日本文科部科学省主持了多个教学与学习的调研实践项目。曾任日本教育心理学会理事长、日本心理学诸学会联合理事长、日本内阁府“国民综合能力调查会”会长，参与2001年日本文部科学省中央教育审议会的《学习指导要领》改订审定工作，担任2017年日本儿童学习评价调查委员会会长。现为东京大学荣休教授。 著有《学习与教育的心理学》《关于“学力低下”的争论》《思考的科学》《小学、初中、高中的学力低下现状与改善策略研究》《如何培养学习动机》《心理学是什么》等。

第 1 章　怎样才能牢记于心 1

测试一次最多能记住多少信息——记忆广度　1

“重复”的效果和极限——记忆的存储模型　4

构建更大的集合——区块化　8

理解意思——有意义化　12

把握关联——结构化　15

　要想活用学习方法——舍弃死记硬背，朝着理解式学习迈进　18

第　2 章 知识是如何被吸收和使用的　23

信息的获取——自上而下和自下而上　23

从语言到命题的表达　27

图表和图片也是命题表征吗——印象之争　32

知识因使用而存在——通过基模理解文章　37

具有“常识”的计算机能理解人们所说的内容　40

活用学习方法的秘诀——检查作为理解前提的基础知识的掌握情况　43

第3　章 如何解决问题　47

问题理解及解法探索——以数学应用题为例　47

理解文章也是在解决问题——以英语阅读理解为例　52

错误的知识会妨碍解决问题——物理定律的朴素概念　57

正确的知识或经验有时会妨碍我们——固着和制约　64

从失败中吸取教训　68

活用学习方法——学数学是靠死记硬背吗　71

第4　章 斗志满满时，毫无干劲时　75

从外部获得的干劲、从内部获得的干劲——外发和内发　75

为什么学习？——学习动机的双因子模型　79

“有/　没有干劲”的结构——伴随性认知及实行可能性　84

舍不得拿出干劲——自我妨碍　87

运用到日常学习中——如何激发自己的学习热情　90

附录　与高中生的答疑解惑　93

有意识地将基模语言化　93

把经验一般化地表现出来——报告的重要性　95

不擅长英语阅读——探究“作者想说的话”　96

在查字典之前，先推测单词的意思　98

有没有拿出干劲的诀窍？——以各种动机理论为参考　99

本书从认知心理学的角度，结合各种实验数据和理论，通俗讲解了人脑记忆、处理、加工、使用信息的机制，分析了“学习”这一认知活动的本质。作者通过长期的认知心理学研究与教育实践调研，精准地指出了影响学习效果、导致学习能力低下的核心因素，并以认知心理学、脑科学的实验与理论对其做了透彻分析，针对“有效记忆”“理解知识”“解决问题”“获得动机”等问题，给出了切实可行的科学建议。本书可作为日常学习、工作中的“高效学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

市川伸一 日本东京大学教育心理学教授。日本文部科学省中央教育审议会教育课程分会副会长。 日本中央教育研究所理事。日本松下教育财团理事。日本学习支援研究会理事长。 东京大学心理学专业毕业，东京大学大学院教育学研究系教育心理学教授。研究领域为认知心理学、教育心理学，为解决日本“宽松世代”的“学力低下”问题，多年来以认知心理学为基础研究教学与学习方法，并在日本文科部科学省主持了多个教学与学习的调研实践项目。曾任日本教育心理学会理事长、日本心理学诸学会联合理事长、日本内阁府“国民综合能力调查会”会长，参与2001年日本文部科学省中央教育审议会的《学习指导要领》改订审定工作，担任2017年日本儿童学习评价调查委员会会长。现为东京大学荣休教授。 著有《学习与教育的心理学》《关于“学力低下”的争论》《思考的科学》《小学、初中、高中的学力低下现状与改善策略研究》《如何培养学习动机》《心理学是什么》等。