顺应心理，轻松度过青春期

父母如何平息焦虑、减少火气？与青春期孩子沟通的秘诀是什么？如何帮助孩子渡过学习的难关？青春期的孩子爱发脾气怎么办？如何化解孩子的逆反？青春期家庭教育的十大原则有哪些？如何做，青春期的孩子才会更合作？手机和游戏，你管对了吗？…… 《顺应心理，轻松度过青春期》是教育心理专业人士维尼老师的十年积淀之作，作品囊括了维尼老师十年来对无数青春期家庭成功疏导的宝贵经验，且结合了他对自己青春期孩子的养育实践。书中详尽讲解了青春期常见的棘手问题、青春期孩子的心理行为特征，结合大量真实案例，辅之顺应心理理念的三种核心思维“坏事变好事”“很正常没什么”“对结果顺其自然”，将有效帮助父母读懂孩子心理，缓解养育焦虑，提升亲子关系，从而陪孩子轻松走过青春期！

维尼老师（胡春光） 家庭教育专业人士、心理专业人士，“顺应心理家庭教育理论”创办人，中国关心下一代工作委员会特聘专业人士。目前专业从事家庭教育咨询、心理咨询以及儿童抽动症康复咨询。 代表作:《顺应心理，孩子更合作》《顺应心理，轻松度过青春期》《内心的重建》

作者自序 / 001

第一章　准备好了吗？青春期来了

青春期等于逆反期吗　/　003

实例：孩子的逆反，让我重新审视自己　/　005

实例：为什么我做得很用心，孩子却出了问题　/　006

青春期，阵痛伴随成长　/　008

第二章　你了解青春期的孩子吗

孩子需要的是什么　/　012

青春期孩子的特点　/　015

学习压力大　/　015

自尊心强、敏感　/　016

自我意识增强　/　017

需要更多的自主和自由　/　017

越来越难以改变　/　018

容易和父母对抗并占上风　/　020

现在的青春期与从前的有什么不同　/　021

第三章　青春期家庭教育原则

融洽的亲子关系是基础　/　026

多多考虑孩子的心理、感受　/　027

降低期望、放低要求　/　029

少一些拒绝，多一些满足　/　032

放弃逼迫，学会引导　/　034

少让孩子发火和烦躁　/　034

注意说话的口气和方式　/　035

学会“不较真”/　039

减少批评和训斥　/　041

尽量避免冲突和对抗　/　041

学会闭嘴　/　043

放下对于“规矩”的执着　/　045

实例：以一颗平常心，等待孩子的成长　/　046

第四章　帮孩子渡过学习难关

放下对成绩的过度执着　/　050

良好的心态比金子还珍贵　/　051

家庭教育不是万能的　/　053

为什么对学习成绩要顺其自然　/　054

不同层次学校的差别没有那么大　/　055

适合孩子的才是最好的　/　057

“励志”是把双刃剑　/　060

找到适合孩子的发展方向　/　061

重视孩子的发展规划　/　065

教育要顺势而为　/　066

养育孩子不要太贪心　/　067

放下执着，与孩子好好相处　/　068

实例：那么优秀的女儿怎么了　/　071

如何合理地帮助孩子学习　/　073

努力之后，对结果顺其自然　/　074

管，还是不管　/　075

孩子不同，方法不同　/　079

学会体谅孩子　/　081

鼓励孩子的小技巧　/　083

要不要陪孩子写作业　/　083

如何减少辅导孩子时的火气　/　084

手机和游戏，你管对了吗　/　086

怎样帮助孩子缓解压力　/　087

给孩子减压，先从父母做起　/　089

学会合理地比较　/　090

多顺应，少强迫　/　091

认知变了，心态就好了　/　092

与老师做好沟通　/　094

关于考试的心理调节　/　095

第五章　青春期，学会理解很重要

孩子的问题可能是很正常，没什么的　/　100

孩子的一些表现很正常　/　101

对孩子的自觉性不要有太高的要求　/　101

孩子不想起床怎么办　/　102

孩子为什么会锁门　/　104

一些事情真有那么严重吗　/　104

孩子这样是爱慕虚荣吗　/　106

对孩子的自理能力不必太执着　/　107

说脏话，其实没那么可怕　/　108

孩子的问题是有原因的　/　108

要看到孩子行为背后的原因　/　108

孩子为什么不想上学　/　110

孩子为什么发脾气　/　112

有些表现可能属于心理问题　/　113

孩子的问题可能是家长造成的　/　115

孩子为什么会撒谎、推卸责任　/　115

孩子为什么不爱学习　/　115

孩子为什么会打骂父母　/　116

是错误，还是需要改进的问题　/　117

第六章　如何与青春期的孩子沟通

理解孩子是沟通的前提　/　120

沟通之前先了解好情况　/　122

换个角度看孩子的观点　/　123

读懂孩子的想法和感受　/　124

孩子刺耳言论的背后　/　125

倾听比说更有效　/　127

情绪平和，沟通效果更好　/　128

学会顺应，孩子更理性　/　129

与青春期孩子沟通的秘诀　/　130

先顺着孩子说，不急于说服　/　133

孩子对老师不满，家长应该怎么做　/　134

第七章　青春期孩子爱发脾气怎么办

孩子为什么爱发脾气　/　138

学会三种思维，孩子淡定从容　/　139

孩子发脾气可能是有原因的　/　140

压力之下情绪容易不稳定　/　142

孩子发脾气，父母应该怎么办　/　143

实例：孩子的脾气越来越好了　/　144

第八章　父母如何调节自己的情绪

改变孩子，先调节好自己的情绪　/　150

80%　满意原则 /　152

学会三种思维，练就淡定心态　/　153

六字真言：“很正常，没什么”/　154

学会接纳孩子　/　156

改变永远来得及　/　158

慢慢等待改善　/　161

放下过度的执着　/　164

第九章　这样做，青春期孩子更合作

良好的亲子关系是有效教育的前提　/　170

实例：顺应心理，让我们安然度过青春期　/　171

选择适合自己孩子的方法　/　173

放开过度关注的目光　/　174

给孩子多一些自由的感觉　/　175

父母不要一起责怪孩子　/　176

实例：痛苦与幸福并存——　一位妈妈的自我成长故事 /　177

行为疗法：通过体验结果塑造行为　/　180

让孩子自己体验自然的结果　/　181

让实践告诉我们什么是合理的　/　182

改变教育方式，让孩子体验到不同的结果　/　183

试错，才能成长　/　184

学会体验式说服　/　186

小事多多体验，大事才会信任父母　/　188

人本主义：相信孩子可以自我成长　/　188

依靠孩子自身成长的力量　/　188

完全放手和过度控制，都不合理　/　189

多让孩子做决定　/　190

孩子是值得信任的吗　/　191

应对孩子要求的三个原则　/　193

适当满足、适当拒绝　/　193

先说好，再说不　/　194

规则的执行要有弹性　/　196

不必太坚持原则　/　198

如何应对孩子的恋爱问题　/　199

实例：帮孩子一起处理那段青涩的感情　/　201

如何培养孩子的人际交往能力　/　204

第十章　如何化解孩子青春期的逆反行为

与其“治疗”，不如预防　/　208

先改变自己，再改变孩子　/　210

孩子逆反了，对抗、冷落行不行　/　210

如何打破关系僵局　/　212

先改善关系，再寻求改变　/　213

先顺应，让孩子自己体验　/　215

孩子迷恋玩游戏怎么办　/　216

实例：儿子曾经迷恋玩游戏　/　217

实例：从青春期的逆反中重生　/　219

实例：从亲子关系的僵局中突围　/　222

实例：不做虎妈，也可以教育出优秀的孩子　/　226

实例：一个经历过青春期风暴的家庭成长故事　/　229

父母如何平息焦虑、减少火气？与青春期孩子沟通的秘诀是什么？如何帮助孩子渡过学习的难关？青春期的孩子爱发脾气怎么办？如何化解孩子的逆反？青春期家庭教育的十大原则有哪些？如何做，青春期的孩子才会更合作？手机和游戏，你管对了吗？…… 《顺应心理，轻松度过青春期》是教育心理专业人士维尼老师的十年积淀之作，作品囊括了维尼老师十年来对无数青春期家庭成功疏导的宝贵经验，且结合了他对自己青春期孩子的养育实践。书中详尽讲解了青春期常见的棘手问题、青春期孩子的心理行为特征，结合大量真实案例，辅之顺应心理理念的三种核心思维“坏事变好事”“很正常没什么”“对结果顺其自然”，将有效帮助父母读懂孩子心理，缓解养育焦虑，提升亲子关系，从而陪孩子轻松走过青春期！

维尼老师（胡春光） 家庭教育专业人士、心理专业人士，“顺应心理家庭教育理论”创办人，中国关心下一代工作委员会特聘专业人士。目前专业从事家庭教育咨询、心理咨询以及儿童抽动症康复咨询。 代表作:《顺应心理，孩子更合作》《顺应心理，轻松度过青春期》《内心的重建》