不抑郁的活法：六祖坛经修心课

《六祖坛经》记载了六祖慧能跌宕起伏的人生历程和他亲口传授的佛法精髓，是公认的禅宗至高经典，只言片语都蕴藏无穷智慧，任何人都能从中获益，因为六祖总能用一语点醒梦中人的独特方法，让你顿悟人生的本来面目，教你放下妄念执着，在瞬息万变的世界，更快乐地活在当下，每时每刻都能享受活泼自在的生命状态。
翻开本书，在禅宗六祖慧能的句句点醒中，刹那间唤醒身心内在活力。你会惊喜地发现，那些曾经无法化解的心理压力和负面情绪，不知不觉间已烟消云散。

费勇，浙江人，文化学者，现为生活榜MOOK主编，兼任暨南大学生活方式研究院联席院长、教授、博导。主要作品有《金刚经修心课：不焦虑的活法》、《坛经修心课：不抑郁的活法》等修心课系列，在国内及海外皆有出版，连续多年入选凤凰网好书榜、年度畅销书榜等多种榜单，另有《人生真不如陶渊明那一杯酒》、《长物志：做自己生活的设计师》、《时尚的哲学》（译著）等著作。

自序 读懂《六祖坛经》，唤醒身心潜藏活力 / 001
学前课 16分钟读懂《六祖坛经》的来龙去脉 / 005
第一部分 不抑郁的活法：六祖坛经修心课
第1课 大字不识一个，惠能顿悟成佛/ 031
•卖柴为生的禅宗祖师 / 032
•做自己喜欢的，喜欢自己做的 / 035
•率直是最完美的处世艺术 / 037
•郁郁而终的智士 / 039
•惠能：菩提本无树，明镜亦非台 / 041
•郁闷时说出来，负累感就会消散 / 043
•惠能参透的人生本质 / 045
•风吹幡动，惠能的心不动 / 047
第2课 最容易被你忽略的小幸福 / 049
•惠能在大梵寺讲法的第一句话 / 050
•释迦牟尼佛留给世人的遗言 / 052
•你内心潜藏治愈抑郁的智慧 / 054
•最容易被你忽略的小幸福 / 056
•快乐就在一呼一吸之间 / 058
•多事不如少事，好事不如无事 / 060
•顺其自然就好，幸福地活在当下 / 062
第3课 饿了专心吃饭，困了安心睡觉，就是在修心 / 064
•觉悟不是循序渐进，而是豁然开朗 / 065
•禅修是一种生活态度 / 068
•看到地上不干净，佛陀拿起了扫帚 / 070
•告别怀才不遇的烦闷 / 072
•跳出思维的陷阱 / 074
•面对不想做又必须做的事，如何调整情绪 / 076
•常识一定是对的吗 / 078
•惠能的独特智慧 / 080
第4课 你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走/ 081
•两种不同的觉悟方法 / 082
•普通人如何去除分别心 / 084
•虚妄的源头在哪里 / 086
•每次发脾气前，都是你改善心境的最好时机 / 088
•盲眼老人过独木桥的启示 / 090
•世事多变，随遇而安 / 092
•你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走 / 093
•改善人际关系的必修课 / 095
•你可以试试和花朵聊天 / 097
第5课 摆脱抑郁的方便法门 / 099
•恶念头，毁你千年善缘；
善念头，消你千年恶缘 / 100
•觉悟即佛圣，迷惘则庸众 / 102
•什么才是真正的功德 / 104
•破灶禅师指点灶神 / 106
•佛祖救度众生的四种工具 / 108
•高兴不起来怎么办 / 110
•害怕与人交往怎么办 / 111
•感觉前途暗淡怎么办 / 113
第6课 遇见无牵无挂的六祖惠能/ 115
•守也守不住，有生就有灭 / 116
•生活不在别处，就在此时此地 / 118
•愚公移山的心态 / 120
•超然物外的六祖惠能 / 122
•怎样理解“烦恼即菩提” / 124
•通过念佛可以达到极乐世界吗 / 126
•遇见无牵无挂的六祖惠能 / 127
第二部分 《六祖坛经》原文及优美白话译文 / 129
•禅宗至高经典，读后受用无穷

……

《六祖坛经》记载了六祖慧能跌宕起伏的人生历程和他亲口传授的佛法精髓，是公认的禅宗至高经典，只言片语都蕴藏无穷智慧，任何人都能从中获益，因为六祖总能用一语点醒梦中人的独特方法，让你顿悟人生的本来面目，教你放下妄念执着，在瞬息万变的世界，更快乐地活在当下，每时每刻都能享受活泼自在的生命状态。
翻开本书，在禅宗六祖慧能的句句点醒中，刹那间唤醒身心内在活力。你会惊喜地发现，那些曾经无法化解的心理压力和负面情绪，不知不觉间已烟消云散。

费勇，浙江人，文化学者，现为生活榜MOOK主编，兼任暨南大学生活方式研究院联席院长、教授、博导。主要作品有《金刚经修心课：不焦虑的活法》、《坛经修心课：不抑郁的活法》等修心课系列，在国内及海外皆有出版，连续多年入选凤凰网好书榜、年度畅销书榜等多种榜单，另有《人生真不如陶渊明那一杯酒》、《长物志：做自己生活的设计师》、《时尚的哲学》（译著）等著作。

想感谢费勇教授帮我更多地读懂了《金刚经》讲的到底是什么。之前每天云里雾里地把《金刚经》当功课和功德来读，直到认识费勇教授，他当面给予我对于修心的指导，让我受益匪浅。
——陈坤

费勇教授的修心课，不能不读。在夏日里静下了心。
——陈坤

保持学习的心态，遇见的每个生命都是师长，遇见的每件事，都是学习。感谢费勇老师。
——陈坤

费勇的佛经解读做到了真正的“深入浅出”。
——林夕