给总是因为那句话而受伤的你：学会经营让彼此都自在的人际关系
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作者[韩]朴相美 著，陈品芳 译，斯坦威出品
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505754874
出版时间2022-10
装帧平装
开本32开
定价49.8元
货号29475925
上书时间2024-12-16
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商品详情
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前言
想象自己是一个人，在孤岛上，随遇而安，与他人没有瓜葛， 不需在乎、在意他人的想法、眼光，生活可多惬意。然而，想象 终究只是想象。在这个世界上，人没有办法独立地存在。
“关系”这件事，复杂的程度，不是一加一等于二，而 是在一与二之间，有着无限的可能以及排列组合。
回到现实生活，从一起床睁开双眼，我们就与周遭的家人、 伴侣产生了关系的联结，无论关系一开盘是开高走高，开高走低， 开平盘，开低走低，开低走高。旋即，盘中，不时得与同事、朋 友、认识的人、不认识的人，虚拟的、现实的，反复交手，直至 尾盘、收盘，结束。
明日，关系又开始再次轮动。
由于没有办法全然掌握人与人之间的关系会如何发展，这些 不确定性、陌生感、威胁感，很容易让自己选择畏缩、逃避、不愿面对。
关系的裂痕，持续加深中。
我们往往执着于对方有意、无意的一句话，并不时从字面上勾起负面的经验联结，唤起心中的负面感受。像陷入泥淖里，动 弹不得，或走进死胡同般，处处碰壁，绕不出来，感到乌烟瘴气。 但对说话的那个人而言，这些话却像过眼云烟，什么也没发生一般。
一句话该如何说，总是让我们在脑海中反复思索，以至于说 不出口。
说话是一件非常细腻的事，如何说、多个字、少个字，使用 “你”，改说“我”，再换成“我们”，对听者来说，解读与感 受往往迥然不同。
面对同理心，先决条件在于我们是否有想要了解对方的动 机，设身处地地为对方着想。这件事好说却不容易做。但在关系 的建立与维系上，却不得不好好做。就如同指导一部戏，把自己 设定为导演，把对方想象成演员。为引导演员入戏，好好揣摩剧 中的角色，导演自己就得先进入角色（对方）的内心，以他的角 度来看事情，且不时得在自己与角色之间来来回回地切换。有如 坐在导演椅上，站在制高点，让自己更清楚地了解及掌握彼此之 间的互动。
我常常强调一件事：“我们没有办法控制别人口中所说出的 话，却可以控制自己如何来解释这些话，并自行决定是否要关 注它。”
人与人之间的关系，是一种联动的模式。关系的维系并不会 让自我失去，反而从关系的互动中，更加看见全然的自己。同时， 在关系的互动中，应该让自己处在相对安心、安全的状态，与可能面临的伤害保持应有的界限。
人与人之间的联结，社交距离的保持，亲密关系的拿捏，长 时间的居家相处、冲突或疏离，实体面对面与虚拟视讯之间的互 动调整和改变……许多的经验值重新被改写，许多的关系模式被 迫下载、更新。
《给总是因为那句话而受伤的你》这本书可为我们指引方 向。让我们逐渐掌握人与人之间对话的方向、原则，以及示范和 演练，并做好滚动式修正。
阅读，让我们面对关系的建立，增添了许多勇气。
我们可以成为一个心思细腻、敏感的人，合理地解读周遭信 息，并懂得感受对方。
导语摘要为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是好的方法。
本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。
商品简介为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是最好的方法。
本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。
作者简介朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《后爱会来到》等书。
目录Chapter 1 如何从痛苦关系中解脱，不再当好人？
他人真的是地狱吗？
其实，每个人都害怕人际关系
为什么受伤的总是我？
从“经典”中，学习维系关系的智慧
关系为何令人窒息？
别老是想当好人
无知的人才会伤害别人
不要把同事当朋友
人会改变，关系也会成长
如何结交朋友，建立好关系？
任何一种关系都需要“刻意练习”
关系咨询所——给在关系中痛苦的人们
Chapter 2 说话带有同理心，才能修复关系
同理心的力量
不要说出想法，而是说出期待
换句话说，就能表达同理心
用“姿势”表达认同，并用“我们”当主词
以鼓励、正面用语，代替贬低、挖苦的词汇
不要擅自揣测他人的内心
比起隐忍，“说出来”才能表达感受
表情、眼神、动作，比语言更能透露想法
别把抱歉挂嘴边，多使用正面词汇来对话
自以为的体贴，有时伤人
适时称赞，能修复关系
Chapter 3 锻炼内心，不再为关系所苦
模拟对话情境并事先练习，内心就能更坚强
抛开自责与被害意识
内心坚定，其他人便无法支配我
客观看待事情，别被情绪主导行为
如何摆脱忧郁及无力感？让自己动起来
练习活得像自己
培养好习惯，成为别人想交谈的对象
练习感谢，就能创造幸福
内容摘要为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是好的方法。
本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。
主编推荐朴相美，韩国超人气心理咨询师，长期以疗愈伤痛、关系修复、共情、沟通为主题，进行演讲、写作及拍摄纪录片。曾登上韩国法务部教化电视台《电影治愈节目》，为韩国57000名受刑人员进行心理疗愈，并提供免费的治疗课程。著有《我生命的意义为何》《心啊，你是谁》《那一个相信我的人的力量》《朴相美的烦恼辞典》《后爱会来到》等书。
精彩内容
"为什么我们容易在对话中受伤?因为人们总是以自己的标准思考问题和看待他人，如果不练习如何聆听、诠释对方的话语，就容易受到伤害。而想要维持好一段关系，抱有同理心无疑是优选的方法。 本书作者以心理学视角引导读者分析人际关系痛苦的原因，教读者运用同理心与沟通技巧修复渐行渐远的关系、锻炼内心韧性，或者让自己来一场人际关系“断、舍、离”!学会书中所教的技巧，你不必再为维护关系而“过度努力”，你将学会在关系中保护自己，在积极的相处模式中提升自信，与他人自在相处，同时又不迷失自己。"
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