高血压病人群健身指南/科学健身指导丛书
全新正版 急速发货
￥ 16.6 4.7折 ￥ 35 全新
库存3件
浙江杭州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者国家体育总局
出版社人民体育出版社
ISBN9787500941057
出版时间2011-09
装帧平装
开本16开
定价35元
货号30174358
上书时间2024-11-26
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一章 什么是高血压
第一节 血液循环系统与血压
一、心脏
二、动脉血压及其影响因素
第二节 如何判断是否患有高血压
一、血压的测量及说明
二、高血压的判断标准
三、高血压的分型
四、高血压病的流行规律
第三节 如何判断高血压病的严重程度
一、哪些因素可能促使高血压病的发生
二、高血压病的发生过程
三、高血压病的严重性判断
第四节 高血压病的危害
一、高血压病的表现
二、高血压病对内脏器官的损害
第五节 高血压病的治疗原则
一、高血压病的治疗策略
二、高血压病人的药物治疗管理
第二章 运动对高血压病人群的影响
第一节 高血压病人群的身体素质特点
一、与健康相关的身体素质
二、高血压病人群的身体素质特点
第二节 用适当运动影响血压
一、健身锻炼可以有效地降低血压
二、运动为何能够降低血压
三、不同运动方式对血压的影响
四、不同运动强度对血压的影响
五、运动时间对血压的影响
六、一次运动对安静血压的影响
七、运动后安静血压下降的持续时间
第三节 科学的健身运动使高血压病人群全面获益
一、提高心肺耐力
二、降低冠状动脉疾病危险因素
三、降低高血压病发病率和死亡率
四、其他收益
第三章 高血压病人群健身锻炼前的准备
第一节 血压水平及相关因素
一、既往血压水平及高血压病程
二、医学检查及实验室测试
三、心血管疾病危险因素
四、高血压病人群的危险分层
五、高血压病人群从事健身运动的适应证与禁忌证
第二节 身体素质测试与评价
一、运动负荷试验
二、体重及身体成分
三、肌肉力量和肌肉耐力
四、柔韧性
五、全面评价
第四章 降血压的健身计划与方法
内容摘要
国家体育总局编写的《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上，重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血
压的适宜运动，还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响，高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划，列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。
本书还向高血压病人群提出了饮食建议，包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃或不宜吃的食物等。
全书编写中体现新颖性、权威性、科学性、实用性，尽可能科普化，密切与大众健身实践相结合，使本书成为运动医学工作者、运动人体科学专业的研究生、本科生、健身指导员和健身锻炼者在健身运动中的重要参考书。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价