不老的秘密：皮肤科医生的科学防晒指南

随着现代人寿命的延长，大众对皮肤老化的关注度也比以往任何时期都要高。外貌和内心关系密切。虽然内心比外貌更重要，但外貌对内心的影响也不能忽视。实际上，在过去30 年的临床治疗经历中，我见过无数外貌变年轻，心也跟着变年轻的例子。这告诉我们：要关注皮肤老化的原因。
皮肤位于人体的外面，不仅起到保护人体的作用，而且是决定外貌的要素。如果我们知道了皮肤老化的原因并做了针对性的预防，就比不知道的人有了优势，就可以更自信地经营自己的人生。心脏和大脑等内部器官会随着年龄的增长而老化，但皮肤的老化不仅仅是因为年龄的增长。紫外线、空气污染、不良生活习惯（比如吸烟）等各种因素都会对皮肤老化的速度产生影响，即内在因素和外在因素都会影响皮肤的老化。
针对同卵双胞胎（基因高度相似）进行的研究证实了这个事实。同一对双胞胎成年后的生活环境和生活习惯不同， 皮肤老化的程度也截然不同。甚至在同一个人的脸上，皮肤老化程度也可能呈现差异。请看左面这位开了25 年货车的美国老人的面部照片：经常接受紫外线照射的左侧面部的皱纹远远多于不常晒到的右侧面部。
撰写这本书的目的是希望大家在了解紫外线和皮肤的相关知识后， 身体和内心都能变得更年轻。考虑到不同读者的需求，本书采用了便于普通读者理解的表达方式，同时还提供了专业人员也能参考的具体资料。章用易于理解的语言概括性地讲述了紫外线和皮肤的基础知识，之后为那些想进一步了解紫外线的读者提供了专业性更强的资料。
如果能熟知影响皮肤老化的因素并正确应对，就完全有可能推迟或预防皮肤老化。看完这本书后，请立即行动起来吧！皮肤变年轻之后， 你不仅会更自信，还能感到心也跟着变年轻了。总而言之，希望读者通过这本书了解紫外线对皮肤产生的影响，从而拥有年轻且健康的身心。

这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生，他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点，详细介绍了防晒的各种知识，包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品，还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区，并给出了不同人群、不同场合的防晒方案，语言通俗易懂，又引用了大量数据及实验结果，科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论，适合护肤爱好者和专业读者阅读。

这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生，他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点，详细介绍了防晒的各种知识，包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品，还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区，并给出了不同人群、不同场合的防晒方案，语言通俗易懂，又引用了大量数据及实验结果，科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论，适合护肤爱好者和专业读者阅读。

安建荣

皮肤科专科医生,医学博士，韩国美丽世界皮肤科医院院长。毕业于韩国中央大学医学院，曾任日本顺天堂医科大学皮肤科讲师，从事各种皮肤科疾病诊疗工作近三十年。以“皮肤导师”的身份积极开展各方面的活动，为大众纠正错误的皮肤常识，著有《根除多余毛发》《对粉刺说再见》《皮肤指导》等。

安圣龟
皮肤科专家，医学博士，韩国延世大学原州医学院皮肤学专业教授。在延世大学原州医学院皮肤实验室工作30年。1995年创立韩国皮肤屏障学会，2018年组织发起韩国皮肤类型研究会，为皮肤科学发展做出了贡献。共编写著作60多本，发表论文450多篇。

章 紫外线对皮肤的影响
01 了解紫外线 
02 紫外线和皮肤的关系  
03 紫外线导致的各种皮肤反应 
04 紫外线对我们只有害处吗？ 
05 人体对抗紫外线的方法 

第二章 防晒剂与防晒系数
01 防晒霜的由来 
02 防晒剂的种类 
03 了解SPF

第三章 防晒霜的类型及使用
01 防晒霜的类型 
02 防晒霜的涂抹方法 
03 清洁和涂抹一样重要 
04 防晒霜安全吗？ 
05 防晒霜的使用期限

第四章 不同人群的防晒指南
01 了解皮肤类型 
02 不同皮肤类型人群的防晒霜选择指南 
03 儿童和老年人的防晒指南 
04 成年男性和女性的防晒指南

第五章 生活中的防晒秘诀
01 不同季节的防晒指南 
02 根据地点和场景选择防晒霜 
03 日常防晒妙招 
04 户外运动防晒指南 
05 不可忽视的防晒盲区

附录
01 植物中的抗氧化成分 
02 能增强防晒功能的补充剂 
03 各国防晒霜相关规范 
04 防晒成分小百科

这是一本全面介绍防晒知识的护肤书。作者为皮肤科医生，他结合自己三十多年的临床经验及当下的热点，详细介绍了防晒的各种知识，包括紫外线对皮肤的影响、防晒的方法、防晒产品的种类、如何选择防晒产品以及如何使用防晒产品，还有常用防晒成分名录。书中解释了很多防晒的误区，并给出了不同人群、不同场合的防晒方案，语言通俗易懂，又引用了大量数据及实验结果，科学严谨。本书对当下大众十分关心的防紫外线、抗老化这一话题展开讨论，适合护肤爱好者和专业读者阅读。

安建荣

皮肤科专科医生,医学博士，韩国美丽世界皮肤科医院院长。毕业于韩国中央大学医学院，曾任日本顺天堂医科大学皮肤科讲师，从事各种皮肤科疾病诊疗工作近三十年。以“皮肤导师”的身份积极开展各方面的活动，为大众纠正错误的皮肤常识，著有《根除多余毛发》《对粉刺说再见》《皮肤指导》等。

安圣龟
皮肤科专家，医学博士，韩国延世大学原州医学院皮肤学专业教授。在延世大学原州医学院皮肤实验室工作30年。1995年创立韩国皮肤屏障学会，2018年组织发起韩国皮肤类型研究会，为皮肤科学发展做出了贡献。共编写著作60多本，发表论文450多篇。