内心的重建：接纳必要的失去，活出自信丰盈的自己

图书标准信息

• 作者 程远琪 著
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787522200088
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 206页

【内容简介】

现代人总是伴随着各种各样的烦恼，控住不了情绪、压力大、心累疲惫……也越来越不知道该如何面对自己的内心。其实，我们都忽略了一个重点，那就是心理健康。当我们遇到挫折的时候，重建自己的内心更加重要。

 

本书共分童年的重建、成长的重建、心理的重建、情感的重建、人际的重建、个性的重建6个篇章，讲述了55个内心重建的故事。作者针对现代社会人们普遍遇到的心理问题，提出解决方案。希望我们从这些故事中，看到别人的人生，产生共鸣，也希望这些故事能带给我们新的视角，带给我们积极、正向的启发。

 

【作者简介】

程远琪  西南交通大学应用心理学毕业，三级心理咨询师，擅长个案咨询、团体辅导，尤其是成人心理咨询。毕业之后一直从事心理咨询工作，有多年工作经验，专业基础扎实、理论知识丰富，善于用简单、诙谐的语言阐述理论知识，在业界受到广泛好评。

 

【目录】

第一章 童年的重建

 

当“一”变成“二” / 002

 

我想让我的妈妈爱我 / 007

 

让考试什么的都去他的吧 / 010

 

当我变成我妈 / 014

 

因为我是姐姐 / 019

 

为什么别人总是误解我 / 024

 

依恋等于爱 / 029

 

性别化与第三性别者 / 032

 

 

 

第二章 成长的重建

 

我有个不争气的儿子 / 038

 

“自我同一性”在哪里 / 041

 

“我究竟是谁呢” / 044

 

亲密的人、亲密的爱人 / 048

 

走过危机四伏的中年 / 051

 

“我讨厌新环境” / 055

 

“为什么我总是很笨” / 059

 

人总是盲目乐观 / 063

 

“我有考试焦虑症” / 067

 

关键时候我总是掉链子 / 070

 

努力很重要，方法也很重要 / 073

 

AQ 是个什么Q / 077

 

“你恐惧死亡吗” / 079

 

幸福来源于哪里 / 084

 

 

 

第三章 心理的重建

 

摆脱孤独 / 091

 

战胜挫折 / 094

 

接受被拒绝 / 096

 

情绪是把双刃剑 / 099

 

提升情绪控制力 / 102

 

乐观的生活并不难 / 106

 

什么是PTSD / 110

 

上瘾了怎么办 / 113

 

抑郁症究竟有多可怕 / 116

 

告别拖延症 / 120

 

 

 

第四章 情感的重建

 

初恋这件小事 / 128

 

我总感觉他不爱我 / 131

 

我的女友是“金刚芭比” / 134

 

和“妈宝男”谈恋爱 / 137

 

婚姻问题的提前预防 / 140

 

向家暴说“不” / 144

 

当婚姻走到了尽头 / 147

 

 

 

第五章 人际的重建

 

谁偷了我的手机 / 150

 

学会拒绝，不做讨好者 / 154

 

遇到争论者怎么办 / 157

 

我才不要主动道歉和好 / 160

 

我合理化了被性侵的事实 / 161

 

我感受到的是性屈辱 / 165

 

面对社会的不公 / 169

 

 

 

第六章 个性的重建

 

我就是我，不一样的烟火 / 174

 

我这低下的自我效能感啊 / 179

 

我不做一个懦夫 / 182

 

怎样才能建立自信 / 186

 

我是个虚伪的人 / 190

 

学会顺其自然地生活 / 193

 

走出自己的舒适圈 / 195

 

我也想要被人理解 / 199

 

为什么我总是犹犹豫豫 / 202

 

 

 

后记 / 205