情绪管理手册-身心改造计划2

图书标准信息

• 作者 华君 著
• 出版社 长征出版社
• 出版时间 2009-10
• 版次 1
• ISBN 9787802045842
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 177页
• 字数 240千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。

【目录】

第一章情绪是什么？揭开情绪的神秘面纱
一、和情绪面对面
二、职场情绪压力的起源

第二章拧开减压阀，让职场竞争透透气
一、读懂竞争
二、竞争深呼吸

第三章净化压力，做职场情绪环保人
一、把压力的包袱放下
二、别让情绪压力污染你

第四章自我调节，与好心情共飞翔
一、让自己动起来
二、赶走压力阴霾

第五章抗压到底，用绩效说话
一、调好职场压力的焦距
二、把工作做出色彩

第六章职场好人缘，心情舒畅压力少
一、不卑不亢走职场
二、笑傲职场得人缘

第七章改变自我，用爱心放飞压力
一、宽容应对压力
二、爱和笑让压力屈服

第八章笑对职场，做情绪压力的主人
一、切忌过度紧张
二、做个快乐职场人