全民健身项目指导用书：防身术、二十四式太极拳、徒手健身运动（3本合售）

图书标准信息

• 作者 徐文峰 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787546314310
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 122页

【内容简介】

　　《全民健身项目指导用书：搏击操》图文并茂，实用性强，介绍了搏击操的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧等知识，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。《全民健身项目指导用书：搏击操》的出版，必将为开展全民健身活动起到积极的推动和指导作用。

【目录】

第一章 概述

第一节 起源与发展

第二节 场地和装备

第二章 运动保健

第一节 自我身体评价

第二节 运动价值

第三节 运动保护

第三章 基本技术

第一节 技术标准与安全规则

第二节 基本动作

第三节 基本进攻技术

第四节 组合动作

第四章 成套动作练习

第一节 热身练习

第二节 格斗组合

第三节 力量练习

第四节 有氧战斗

第五节 放松动作