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作者黄启团 著
出版社中信出版集团,中信出版社
出版时间2019-06
版次1
装帧平装
货号738
上书时间2024-08-18
你是否常常陷入人际关系的泥淖?是否常常和家人、朋友、同事冲突不断?是否总是愤愤不平,觉得身边的人都很难相处?如果你的回答是肯定的,那么本书将帮助你打开心结,穿过屏障直抵问题的根源:别人怎么对你,都是你教的。
这是心理学中的一句至理名言,适用于任何关系!比如说,男人怎样对你,是你从一开始就惯的、教他的;孩子不听话、软弱不敢承担责任,是你教育失当,从小宠的;朋友无视你、忽略你,也许是永远没有主见的你让人习惯性地忽视你;同事不够尊重你,拿你当软柿子捏,也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,有的人教会别人尊重自己,有的人教会别人如何爱自己,有的人则教会别人如何伤害自己。
生活中的每个人都是你我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己。这本书旨在帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相,让大家跟自己和解、跟关系和解,然后走出心灵的困境,活出生命的美好。
黄启团
资深心理学导师。二十多年来专注于应用心理学教育,将心理学理论成功运用于企业管理、婚姻、家庭、亲子教育等领域,投资创建中国著名心理学平台——壹心理,用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务;同时还投资创建了智慧行、武汉心斋等心理机构。著有大众心理学读物《只因目中无人》《圈层突破》。
第一章 人生是一种选择:你的模式决定了你的人生
你想要的人生,藏在你的生命软件里 / 5
你的应对模式决定你的人生 / 11
快乐或痛苦,只是你选择的人生模式不同 / 14
内耗是如何吞噬你生命的? / 19
每一次背叛,都隐藏着一颗受伤的心 / 24
如果穷得太久,也许是你的错 / 29
活得累也许是一种“遗传”/ 34
一个出家人的“心灵回家”之路 / 40
第二章 看见你的情绪模式:修补你的能量漏洞
羡慕与嫉妒:谁偷走了你的幸福? / 49
接纳与接受:接纳不等于接受,知足也不等于安于现状 / 54
自律与自由:没有自律,谈何自由? / 58
拖延与推迟:别让你的拖延症拖垮你的人生 / 65
压抑与接纳:面对情绪,看到它、接纳它 / 70
宽恕与原谅:别人伤害你一次,你为什么要伤害自己很多年 / 74
恐惧与焦虑:我们要接纳焦虑,甚至感谢焦虑 / 80
看破与逃避:痛苦不会消失,只会被你消融在生活里 / 85
容与忍:放得下才能放下,能容就无须忍 / 91
喜欢与讨厌:没有你的允许,没人能伤害你 / 96
自信与自负:你以为的自信只是自负而已 / 100
洒脱与冷漠:你以为的洒脱可能是一种病 / 106
愤怒并没有什么不好 / 111
你可能不知道,这种快乐“有毒”/ 116
第三章 穿越关系的屏障:别人怎么对你,都是你教的
你否定了我的所有,让我如何与你沟通 / 126
为何给了你我的所有,你却仍觉得我不爱你 / 130
你剪断了我的翅膀,却抱怨我不会飞翔 / 135
没有什么比对未来充满希望更宝贵 / 141
一层关系的突破,都会让你感受到无穷的喜悦 / 147
你所谓的为我好只不过是一种操控 / 154
输了你,赢了世界又如何 / 159
最好的婚姻是,看得见你的关系模式 / 164
一切未被疗愈的,都将传给孩子 / 168
关系紧张,只因目中无人 / 174
我恨你,长大后却变成了你 / 178
别人怎么对你,都是你教的 / 183
第四章 一念之转:活出不一样的人生
你值得过更好的生活吗? / 193
也许你并没有真正地生活 / 197
逃离人生的“死循环”,建立可持续的“正循环”/ 203
你的世界为什么越活越小 / 208
我不再祝你“心想事成”/ 212
只要你愿意,生活一定可以更美好 / 217
牺牲自己也是一种自私 / 221
别错把需求当成爱 / 225
世间所有的冰冷,都是对温暖的隐藏 / 229
光有善良是不够的,还需要有智慧 / 234
第五章 学会接纳不完美:遇见更好的自己
你知道你在骗自己吗? / 242
我不喜欢与人相处,这正常吗? / 247
不吃回头草的马真的是好马吗? / 252
没有任何未来值得你牺牲现在 / 258
真正丢人的是,你一直试图逃避 / 263
你谁都不敢得罪只好得罪你自己了 / 268
你把多少精力浪费在证明自己上 / 273
你成为什么样的人,才会拥有什么样的成就 / 279
困难将照亮你前进的人生路 / 285
省钱不会变得更有钱,吝啬爱也不会让你得到爱 / 291
允许世界的不同,才能看到不同的世界 / 295
人生的七个层次,你在哪一层 / 301
知识为什么不能改变命运? / 307
生病的潜台词是,身体在求关爱 / 311
你拼命追求的可能只是你的“安抚奶嘴”/ 316
第六章 心灵成长的旅程:方向对了就不怕路远
有些路不容易走,但我依然选择前行 / 326
过去了的是事,过不去的是情 / 329
你不出发,谈何到达? / 334
如何放下灵魂的重担 / 339
莫把自己的人生交给算命先生! / 344
兼收并蓄,人生才会越走越宽广 / 350
心中有鬼可能是内在阴影的一种投射 / 354
心灵成长:方向对了就不怕路远 / 359
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