医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系

图书标准信息

• 作者 [日]平光源 著；磨铁文化 出品
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787505756625
• 定价 52.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 248页
• 字数 116千字

【内容简介】

日本王牌心理医生感人力作，治好10000颗破碎的心！
  几乎所有人读后都会惊呼：天哪！这说的不就是我吗？
  荣获2021日本心理大奖「评选委员会MVP奖」日本AMAZON读者五星好评，深感共鸣！
  没有人想得到，日本东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所，所有「想死」的病患，经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头，他，究竟做了什么？
  不同于一般的精神科医师，面对想死的病患，平光源医师不会急着劝他们打消念头，反而会对病患说：「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力，反而可以重新省视自我，听到真实的心声。

【作者简介】

作者简介

平光源（たいら?こうげん）

 

　　在日本东北地区经营精神科诊所的知名精神科医师，也是心理健康指定医生、精神病专家、日本医学会认证的职业医生，荣获日本2021年心理大奖「评选委员会MVP奖」。

 

【目录】

前言

引言 我知道你有多厉害

Chapter

1

你之所以不想活了，

是因为你在拚命地活着

你本身就很有魅力，也很珍贵　

就连“不想活了”这个限制都要暂时抛下

请不要否定一直处于消极情绪的自己　

专注于当下这个瞬间，做你自己想做的事情吧　

凡事没有，不完美也可以　

别人是别人，你是你　

就算拼命讨好，讨厌你的人还是会讨厌你　

Chapter

2

爱惜弱小的自己，

才是真正的强者

你不是必须要做些什么才能喜欢自己　

忧郁不是你的问题，是季节的问题　

心灵脆弱和忧郁没有关系　

你觉得是缺点的部分，其实是老天赐给你的优点　

任何人都有讨厌你的自由　

身体要休息才能动起来，休息并非偷懒　

男人想要结论，女人想要有人懂　

学会共鸣和感谢，任何人际关系都不会出问题　

可以抱怨，甚至哭出来也没关系　

Chapter

3

光是改变心灵，

就能获得新生

从精神医学的角度来看，人为什么会想不开？　

「不想活了」的念头背后隐藏着「想活下去」的欲望　

“不努力”也是人生中很重要的加分项目。　

人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山　

你还记得一周前在网络上看到的信息吗？　

区分「两种喜悦」，远离空虚感　

人之所以会不想活了，是因为以为生命无限　

Chapter

4

活着的人能做的事情

就是好好活下去

人生如果没有经历一番艰辛，就会很无聊　

「死亡」无法重置人生　

「消极」从另一个角度来看，就是谨慎　

世界上根本不存在不给别人制造困扰的人　

人生就像登上高塔的螺旋阶梯   

想要稳定情绪，只要先让身体稳定即可　

即便是跨出一小步也能让人有自信　

不要去细数已经失去的东西，只要珍惜现在拥有的就好　

罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪

所谓的生命，就是上天给予的有限的时间　

结语