时尚辣妈养成记

图书标准信息

• 作者 祈莫昕 著
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2012-02
• 版次 1
• ISBN 9787505729759
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 150千字

【内容简介】

　　你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？

　　别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！

　　·30种DIY面膜

　　·70种按摩法、美体操与瑜珈体位

　　·100种DIY果蔬汁、美味营养餐

　　这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！

【作者简介】

　　祈莫昕，新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期，就立志颠覆传统“大肚婆守则”——不穿孕妇装，杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩，坚决不做爆肥的黄脸婆！在历时十个月的悉心保养后，辣妈与辣宝贝横空出世！而本书，便是祈莫昕的独家“辣妈经”！在书中，她将首次公开多项独家保养秘诀，使你在拥有可爱宝宝的同时，也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍，一路辣到底！

【目录】

序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要

第一章：孕前三个月的准备工作

美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做

跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜

排毒？这事得科学，千万别乱来

这些排毒食物记得吃

对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好

保持好心情的女人最美丽

提前锻炼，才能让孕期更漂亮

身体越适合怀孕，受到的伤害就越小

孕前的特别美容养生餐

提前三个月就要吃叶酸咯！

给自己准备最好的环境

在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好

第二章：孕前一个月，奠定美丽基础

从现在起，告别这些误区

懂常识，提升“幸孕力”

要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！

晒太阳可以，晒紫外线就免了

辐射= 色斑，远离辐射= 远离色斑！

钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐

美丽可以，但千万别以降温为代价！

现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备

老公，每天给我讲个笑话

第三章：0~28周的着重保养策略

孕早期的准妈备忘录

脸总是油油的？少洗脸就对了！

眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！

一月食谱：妈妈的精气套餐

妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？

美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！

话说痔疮也是美丽的大敌！

小心这些食物，它们容易造成流产！

发质变差了吗？其实很容易补救的

谁说孕妈一定要短发？

补血！补气！我补补补补！

没事时跟宝宝聊聊天吧，放松也是美容的秘诀

粗粮，排毒又养颜

要美容，也要安全！

第四章：29~40周，小心呵护你的养颜硕果

我是准妈我最大

可以亲热，但别太猛哦！

每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你

睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好

牙疼不是病，疼起来真要命！

入院前，辣妈的准备战！

这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱

临产十忌，别让你的努力功亏一篑

尽量顺产，但是也别害怕剖宫

第五章：分娩后42天内的恢复调理计划

休息！休息！还是休息！

漂亮妈咪的月子食谱

漂亮妈咪的月子宜忌

想让恶露退散，生化汤是好东西

千万别多吃红糖！

让我又爱又恨的催奶汤

可怜的乳头，你怎么了？

“花园”一定要养好！

适当运动，杜绝生冷

产后抑郁很正常，别怕别怕

第六章：产后2~3月塑身总动员

出月子就没顾忌了？

别怕大肚腩，我有收腹秘方

按摩！按摩！全身肉肉收回去！

美丽加分不打折

产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰

产假结束前的适应训练

“爱爱”那件事，调整好再进行219

第七章：产后3~6个月，恢复美貌的最佳时机

母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去

当你处于产后掉发期

不想乳房下垂？开始锻炼喽！

让我纠结的内衣选择

肚子还那么大，怎么配衣服嘛！

跟黑色素说拜拜！

宝宝要抚触，妈妈也要！

最适合辣妈的果蔬汁大杂烩

第八章：产后6月~1年的辣妈计划

暖暖的子宫保健操

制订一个完美的塑身计划

嗨！“大姨妈”……

桑拿，我来了！

哺乳期不能做的美容项目

肚子上有疤怎么办？

如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……

后记：30岁的辣妈就这样华丽诞生了