图说健康生活系列：三高饮食+中医调养一本通（2014牛皮卷典藏怀旧版）

图书标准信息

• 作者 崔晓丽 著
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787533544478
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 图说健康生活系列

【内容简介】

　　高血压、高血脂、高血糖，人们听到这几个词都十分困扰和担心，如何做好预防和护理也便成为了关注的焦点。《图说健康生活系列：三高饮食+中医调养一本通（2014牛皮卷典藏怀旧版）》开始先简单介绍“三高”的一些简单知识，之后用较多章节来讲解如何从饮食和经穴疗养两个方面进行对“三高”的预防和护理。内容详细，图文并茂，预防和护理方法容易掌握，可读性强。

【作者简介】

崔晓丽

北京京城岐黄国医馆馆长

中国针灸协会会员

中国中医药协会会员

中国国际减肥美体行业协会常务理事

出身中医世家，其父系黑龙江省名中医，名字已被载入《中国中医名人录》，在中医界享有盛誉。毕业于黑龙江中医药大学，系“红墙医生”王连清教授的入室弟子。崔晓丽医师秉承先父遗志，博采众长，曾先后在上海、天津、中国中医研究院北京广安门医院等针灸科交流学习。

近20年的潜心研学及临床实践中，深得恩师王连清教授真传及其父的影响；创造性地继承祖国医学精髓，在中医养生保健、针灸(埋线)减肥、中医经络美容(面部提升、祛皱、祛眼袋、面斑、顽固性痤疮)及亚健康中医调治等领域，具有丰厚心得，深受患者信赖。同时，还擅长治疗各种关节炎、痛风、头痛、失眠、便秘、肩周炎、滑膜炎、面瘫、更年期综合征及月经不调等慢性病证，为万余患者提升生命质量。前来就医的人中，既有影视明星、知识分子、大学生，也有公职人员和普通百姓，更有来自各大洲的国际友人。其精湛的专业技术和良好的信誉，在广大患者中口口相传，深得信赖。

【目录】

第一章“三高”知多少

 

认识高血压

 

血压的相关概念及作用

 

血压值

 

高血压不等同于高血压病

 

高血压的常见症状

 

容易患高血压的人群

 

高血压的危害

 

高血压必做的检查项目

 

学会看懂化验单

 

居家自测血压值的方法

 

认识高血脂

 

血脂的相关概念及作用

 

导致高血脂的元凶

 

高脂血症的常见症状

 

高脂血症的危害

 

高脂血症的检查诊断

 

学会看懂化验单

 

血脂异常的居家自我观测法

 

认识糖尿病

 

血糖的相关概念及作用

 

诱发糖尿病的因素

 

糖尿病的常见症状

 

糖尿病的危害

 

血糖值与糖尿病的关系

 

糖尿病患者需要做的检查

 

糖尿病患者的居家自我检测法

 

“三高”之间的关系

 

同宗同源的高血压与高血糖

 

相伴相生的高血脂与高血糖

 

互为因果的高血压与高血脂

 

第二章吃对食物，利于降“三高”

 

降血压的饮食疗法

 

高血压人群的五大饮食黄金原则

 

降压明星食物

 

绿茶

 

柚子

 

……

 

降血脂的饮食疗法

 

适合高血脂人群的饮食疗法

 

降脂明星食物

 

西红柿

 

洋葱

 

……

 

降脂药膳推荐

 

黄豆醋方

 

陈皮山楂茶

 

……

 

降血糖的饮食疗法

 

糖尿病人群这样吃最健康

 

降糖明星食物

 

小米

 

薏米

 

……

 

降糖食谱推荐

 

西蓝花木瓜汤

 

奶香蔬果沙拉

 

……

 

降糖药膳推荐

 

人参鸡蛋清方

 

黄精当归鸡蛋方

 

……

 

“三高”人群慎食的垃圾食品

 

碳酸饮料

 

冰淇凌

 

蜜饯

 

薯片

 

腊肉

 

松花蛋

 

 

第三章降三高少不了的中药疗法

 

降血压的明星中草药和中成药

 

经典降压中草药

 

桃仁

 

黄柏

 

……

 

经典降压中成药

 

山菊降压片

 

牛黄降压丸

 

……

 

降血脂的明星中草药和中成药

 

经典降脂中草药

 

刺五加

 

当归

 

……

 

经典降脂中成药

 

山楂精降脂片

 

山楂丸

 

……

 

降血糖的明星中草药和中成药

 

经典降糖中草药

 

麦冬

 

川芎

 

……

 

经典降糖中成药

 

甘露消渴胶囊

 

参芪降糖片

 

……

 

第四章适合“三高”人群的经穴疗法

 

……

 

第五章“三高”人群日常起居防治法

 

……

 

第六章“三高”人群的运动疗法

 

……