逃避不可耻，但没用

图书标准信息

• 作者 [美]丹尼尔·F.格罗 著
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787229163679
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 115页
• 字数 150.000千字

【内容简介】

内容简介： 恐惧、挫败、无解、迷茫，在我们面对无力解决的事情时，它们像老朋友一样及时出现，我们不敢面对，只能选择逃避，因为逃避会让我们感觉到暂时的安全，可逃避并不能解决任何问题，它只是为我们制造了一个厚重的“茧”，加重我们内心的挫败。往复循环中，甚至会影响我们的心理健康和日常社交行为，让我们时常陷入深深的自我怀疑和自我否定中，误以为自己缺乏吸引力，误以为自己各方面都处于劣势，担心自己会被他人拒绝，很难与人建立亲密关系…… 是时候打破心里的“茧”了！ 在这本书里，将会有很多位和你有着同样困扰的朋友，跟随作者，通过以周为单位的实践练习，观察、记录自己的日常行为和心理状态，在潜移默化中逐渐摆脱回避行为，实现自我疗愈，开启真正的美好生活。

【作者简介】

[美]丹尼尔· F. 格罗 （Daniel F. Gros）

精神病学和行为学副教授，美国南卡罗来纳医药大学科学和心理学项目经理，就职于查尔斯顿的拉尔夫约翰逊VA医疗中心。他是一名资深的临床心理学家，主要工作包括临床诊疗、教学、行政管理和心理学研究，致力于通过创新性学术研究帮助年轻医生提升临床心理治疗成效。

 

陈小红

毕业于北京外国语大学，英语语言文学专业硕士，CATTI三级笔译。曾翻译图书作品《高能量姿势》《抗生素的故事》《航天器系统设计》等。

【目录】

目录 序言 你认为回避可以解决问题， 这可能就是最大的问题 第一周 识别消极情绪与回避行为的恶性循环 第二周 设定目标，积聚改变的动力 第三周 向消极结果的错误预判发起挑战 第四周 开始暴露练习 第五周 巩固成果，排除干扰 第六周 克服四种回避行为 第七周 向理想的生活再靠近一点 第八周 防止症状反弹 结语 回望来时路，行向更远处 参考文献