上班不上火办公室轻松保健一本通

图书标准信息

• 作者 高媛、李群 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2019-07
• 版次 1
• ISBN 9787555266839
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 320页

【内容简介】

内容简介：每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，一个小小的动作，同样!可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。本书共七章：第一章 抽空就能轻松保健；第二章 办公室健身动作轻松保健；第三章 身体穴位按摩轻松保健；第四章 茶饮调理轻松保健；第五章 花草入茶轻松保健；第六章 职业病日常保健小动作；第七章 远离各种疾病综台征的保健。

【作者简介】

孙建光，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。 
从事中西医结合肝病临床研究20余年，擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗，积累了丰富的临床经验，取得了满意的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检，肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。

【目录】

目录简介 
第一章 抽空就能轻松保健 
这一章中，我们为你介绍各种不必准备复杂的器械、抽空就能实践 的保健和锻炼方法，有些更是在办公室里就能轻松完成，让你轻松做到工作、锻炼两不误，再也不必为没时间锻炼身体而烦恼。  
第二章 办公室健身动作轻松保健 
这一章中，我们特别为平时在办公室忙碌的人们准备了只需 短短几分钟就能健身保健的好方法，这些动作既简单又实用，每天只需要坚持做一些小动作就可以达到保健的目的，是办公室久坐族必备的保健良方。 
第三章 身体穴位按摩轻松保健 
这一章中，我们特别为平时在办公室忙碌的人们准备了只需用短短几分钟就能健身保健的好方法，这些动作既简单又实用，每天只需要坚持做一些小动作就可以达到保健的目的，是办公室久坐族必备的保健良方。 
第四章 茶饮调理轻松保健 
对于办公一族来说，越来越多的人选择喝茶来养生保健。到底我们该选择喝哪些茶好呢？下面不妨认识一下适合办公一族饮用的茶。 
第五章 花草入茶轻松保健 
茶引花香，花增茶味。花茶不仅令人心旷神怡，同时兼具药草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋补养生，改善体质，提高身体免疫力。 
第六章 职业病日常保健小动作 
社会竞争压力越来越大，人们每日活动时间缩短，伏案工作或学习的时间延长，保健意识薄弱，身心长期处于紧张状态。因此，对于长期伏案工作的办公一族来说，预防职业病的发生离不开日常保健小动作。 
第七章 远离各种综合征的保健 
办公一族都有着健康隐患潜伏在身边，有些来自于朝夕相伴 的办公器具，有些来自所身处的楼宇大厦之间，同样给身体 带来各种伤痛。